Mentale Weerbaarheid Skills Training in Sport

Wanneer atleten rekening houden met de rol van de mentale kracht in de sport , de geschiedenis wordt een adequaat kader voor het begrijpen van de hersenen - gedrag relatie. De arts Hippocrates , van het oude Griekenland , geloofden dat aan de bron van alle acties en gedragingen ligt in de hersenen . Als zodanig , om goed te presteren in alles fysiek , het is van cruciaal belang voor de atleet om mentale kracht te ontwikkelen . Mentale Weerbaarheid

Mentale kracht en veerkracht begint met het begrijpen van hoe je denkt en wat triggers bepaalde gedachten of emoties . Aaron Beck , een psycholoog die cognitieve gedragstherapie ontwikkeld , of CBT , is van mening dat wanneer mensen begrijpen hun gedachten , kunnen ze uiteindelijk beheersen gedrag. Met behulp van een CBT aanpak , een atleet maakt nota van gevoelens voor, tijdens en na een wedstrijd of de wedstrijd . Dan , hij of zij tarieven van de gedachten in termen van emoties opgeroepen en potentiële versus de werkelijke uitkomsten . Beck gelooft dat in dit te doen , zijn wij genoodzaakt om te kijken naar de werkelijkheid in plaats baseren onze acties op emotie, dat is onbetrouwbaar . Deze methode helpt atleten strijd zaken als pre-game angst of vrees .
Biofeedback

Biofeedback is een andere nuttige training tool voor mentale weerbaarheid . Biofeedback gaat leren hoe u uw bloeddruk en hartslag en ademhaling . Een goede biofeedback programma bewaakt deze lichaamsfuncties als de sporter wordt geleid door een reeks van meditatie en ontspanningsoefeningen . Het doel is om te helpen de sporter leren om mentaal te controleren lichamelijke reacties die zeer krachtig kan zijn voor, tijdens en na de wedstrijden .
Creatieve visualisatie

Creatieve visualisatie helpt atleten vormen mentale beelden van succes voordat het gebeurt . Deze techniek is meer dan positief denken : Creatieve visualisatie vraagt ​​om een ​​meditatieve staat waarin atleten te creëren , in hun gedachten , het resultaat zij willen bereiken . Teams en individuele sporters kunt deze techniek gebruiken om te helpen de geestelijke op te lossen voorafgaand aan een wedstrijd of toernooi .