10 Snelle manieren om zelfvertrouwen op te bouwen

Een zelfverzekerde persoon heeft vertrouwen in zichzelf en zijn capaciteiten en heeft tegelijkertijd realistische verwachtingen, aldus de Universiteit van Illinois. Een zelfverzekerde persoon kan angst opzij zetten en een kans nemen, terwijl iemand die zelfvertrouwen heeft, aan de zijlijn kan blijven staan uit angst om te falen. Een paar eenvoudige gedragsveranderingen in je dagelijks leven kunnen je zelfvertrouwen een onmiddellijke boost geven.

Goede houding

Mensen die groot en zelfverzekerd zijn, zijn volgens Zen Habits.net aantrekkelijker. Terwijl je jezelf opdringt voor een belangrijke gebeurtenis, zoals een grote vergadering op je werk of een eerste date, houd je je hoofd hoog en sta je rechtop met je gewicht gelijkmatig verdeeld over elke voet. Door zelfvertrouwen te geven, voel je je zelfverzekerd.

Spreek bewust uit -

Een persoon die zelfvertrouwen heeft, is geneigd langzaam te praten omdat ze gelooft wat ze te zeggen heeft. Iemand die voelt dat hij het niet waard is om naar te luisteren, kan snel praten omdat hij bang is dat hij de tijd van de luisteraar verkwist. Als u de beslissing neemt om langzamer te spreken, kunt u uw zelfvertrouwen een snelle lift geven.

Smile

Mensen begroeten met een glimlach kan ervoor zorgen dat u zelfverzekerder overkomt voor anderen. Glimlachen kan je humeur verbeteren. Je ogen gericht houden op de persoon waar je naar glimlacht, is een teken van zelfvertrouwen, volgens iVillage.com.

Help Someone Else

Concentreren op de behoeften van iemand anders kan je zelfvertrouwen geven een onmiddellijke injectie in de arm. Een eenvoudige daad van vriendelijkheid, zoals het openen van een deur voor iemand of een ander in staat stellen om in een lange rij voor je uit te gaan, kan je een beter gevoel geven over jezelf.

Oefening

Tijd nemen uit om ervoor te zorgen dat je lichaam een boodschap stuurt die je de moeite waard bent om voor te zorgen. Regelmatige lichaamsbeweging zoals een wandeling maken, kan je een beter gevoel over jezelf geven, volgens Psychology Today.

Wees eerlijk

Eerlijk zijn kan je zelfvertrouwen vergroten. Het vertellen van leugens kan bijdragen aan gevoelens van lage eigenwaarde, volgens Zen Habits.net. Door eerlijkheid te kiezen in je dagelijkse interacties, kun je je beter voelen over jezelf.

"A" For Effort

Geef jezelf een schouderklopje wanneer je moeite doet, ongeacht de uitkomst. Als je pogingen onsuccesvol zijn, begrijp dan dat het natuurlijk is om beperkingen op bepaalde gebieden te hebben.

Voor jezelf opstaan

Neem een stapje terug als je de perfectie van jezelf verwacht. Herinner jezelf eraan dat menselijke perfectie een contradictio in terminis is. Een meer realistische manier van denken kan je zelfvertrouwen verbeteren terwijl je je best doet om te verbeteren.

Noteer je sterke punten

Positieve affirmaties kunnen je zelfvertrouwen een snelle lift bezorgen. Neem even de tijd om verschillende dingen op te schrijven die je leuk aan jezelf vindt. Verwijs naar uw lijst wanneer negatieve zelfbespreking probeert greep te krijgen.

Spruce Up

De simpele handelingen van douchen, scheren of een paar extra minuten stylen van uw haar kunnen een veilige manier zijn om vergroot het zelfvertrouwen in een flits, volgens Zen Habits.net. Netjes aankleden kan zo simpel zijn als het dragen van schone en geperste vrijetijdskleding.

, , ] ]