Cafeïneontwenning en diarree

Als een kopje koffie deel uitmaakt van uw ochtend- of middagroutine, kunt u veranderingen opmerken, zoals een wakker gevoel zodra de cafeïnehoudende drank in uw lichaam komt. Na verloop van tijd is het mogelijk om een afhankelijkheid van cafeïne te ontwikkelen die tot ongemakkelijke symptomen kan leiden als je plotseling stopt met consumeren. Diarree wordt geassocieerd met cafeïneconsumptie, maar het is geen typerende bijwerking van cafeïneverzwering.

Cafeïneontwenning

Cafeïnetrekking is problematisch genoeg dat Johns Hopkins aanbeveelt het op te nemen in de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen , een toonaangevend tijdschrift over geestelijke gezondheid. Typische symptomen van het stoppen van cafeïne kunnen een slaperig gevoel, hoofdpijn en prikkelbaarheid zijn. Meer extreme ontwenningsverschijnselen zijn misselijkheid en braken. Diarree is geen typerende bijwerking van het plotseling stoppen van cafeïne, volgens Medline Plus.

Cafeïne en diarree

Als u een cafeïnehoudend product zoals koffie gebruikt en diarree ervaart, kan dit gastro-intestinale probleem het gevolg zijn van uw inname van cafeïne. Cafeïne kan helpen je darmen te stimuleren om je regelmaat te verbeteren en je ontlasting zelfs losser te maken dan normaal. Hoewel cafeïne iedereen niet op dezelfde manier beïnvloedt, kan het consumeren van zes tot acht kopjes leiden tot bijwerkingen zoals diarree. Oorzaken van diarree

Als u diarree heeft rond dezelfde tijd dat u uw consumptie staakt van cafeïne, de diarree is niet per se een symptoom van cafeïneontwenning. Veelvoorkomende oorzaken van diarree omvatten bacteriële infecties zoals salmonella of E. coli, virale infecties zoals rotavirus en norovirus, intoleranties voor voedingsmiddelen zoals lactose of suiker, intestinale ziekten of ongunstige reacties op medicijnen. Als u diarree heeft, vermijd dan cafeïnehoudende producten die de conditie kunnen verslechteren.

Verminder uw cafeïne-inname

Vanwege de moeilijke symptomen van het stoppen van cafeïne, kan het gemakkelijker zijn om uw inname van deze stimulans te verminderen over een tijd in plaats van plotseling te stoppen. Langzaam uw inname van cafeïne verminderen, vermindert de ontwenningsverschijnselen, maar de exacte hoeveelheid tijd die nodig is om de symptomen te doorstaan varieert per persoon. Als koffie uw cafeïnebevattende keuze is, vermijd dan de verleiding om het te vervangen door andere bronnen van cafeïne, zoals thee of chocolade.

, , ] ]