Wat te eten als u lage bloedsuikerspiegel heeft

Een laag bloedsuiker zet het lichaam in een verzwakte toestand omdat het lichaam glucose nodig heeft voor energie. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, E en B-complex verbeteren de suiker- en koolhydraattolerantie om het suikermetabolisme te normaliseren, zodat het lichaam de nodige energie heeft om goed te functioneren.

Volgens Mayo Clinic, eten van kleine maaltijden elke twee tot drie uur gedurende de dag kan helpen om de normale bloedsuikerspiegel te handhaven. New Medicine suggereert het eten van eiwitrijke voedingsmiddelen zoals zalm, kip, makreel, fruit, groenten, noten, bonen en peulvruchten die de bloedsuikerspiegel kunnen stabiliseren. Snacken tussen maaltijden kan helpen om je bloedsuikerspiegel te beheersen. Probeer te snacken op noten en zaden zoals pompoen- en zonnebloempitten. Je kunt ook verse melk, karnemelk of vruchtensappen drinken met je geplande maaltijden.

Food-Med.com stelt voor om geraffineerd en verwerkt voedsel te vermijden, zoals witte suiker, witte bloem en producten gemaakt van dergelijke voedingsmiddelen. Verminder de hoeveelheid zout en citrusvruchten die je eet. Eet in plaats daarvan appels, bessen, perziken en ananas. De beste groenten om te eten zijn aubergine, asperges, bieten, wortelen, komkommers, sla, erwten, spinazie en tomaten.

Noodvoedsel

Als u lijdt aan een laag bloedglucosegehalte, stelt Reactive Hypoglycemia voor om deze "noodsituatie" te dragen voedsel "als je niet thuis bent, zoals 8 stuks Lifesavers snoep, 2 el rozijnen, 7 kleine gumdrops, vruchtensap of gewone frisdrank. Je moet een voorraad van deze voedingsmiddelen in je auto in je portemonnee of zakken en op kantoor bewaren.

Als je thuis een aanval ervaart, bevatten andere voedingsmiddelen die je bloedsuikerspiegel helpen verhogen, 1 kopje vetvrij melk, 1 el honing of glucosestroop en 2 el jam. Glucose-tabletten zijn ook nuttig voor het verlichten van een aanval met een laag bloedglucosegehalte.

Reactieve hypoglycemie zegt dat deze voedingsmiddelen gunstig zijn voor het stabiliseren van uw bloedsuikerspiegel. Eet dit voedsel alleen als u het moet eten. Als het eten van de juiste werking uw lage bloedsuikerspiegel niet verbetert, bezoek dan uw arts. Een lage bloedsuikerspiegel kan in verband worden gebracht met andere gezondheidsproblemen.

, , ] ]