Mayo Clinic Cabbage-Soup Dieet

Crash-diëten halen veel voedsel uit je dieet, zodat je snel kunt afvallen. Het kool-soepdieet is een van deze diëten. Het richt zich op het eten van fruit, groenten en koolsoep. Als u de voordelen, nadelen en zelfs de mogelijke gevaren van dit dieet begrijpt, kunt u bepalen of het goed is voor u.

Eerste dag

U begint het koolsoep-dieet door zoveel fruit te eten als u wilt je wilt, behalve bananen. Je mag ook zoveel koolsoep eten als je wilt, terwijl je ongezoete thee, cranberrysap en water drinkt. Het ontbijt kan een sinaasappel, een appel en wat cranberrysap zijn. Een goede snack halverwege de ochtend kan een halve kom koolsoep en een perzik zijn. De lunch kan bestaan uit appels, peren, een kom koolsoep en water. Hapjes halverwege de middag kan nog een halve kom koolsoep, abrikozen en thee zijn. Het avondmaal kan een fruitsalade en twee kommen koolsoep zijn.

Tweede dag

De tweede dag richt zich op rauwe en gekookte groenten. Je kunt zoveel eten als je wilt, naast je koolsoep. Drankjes moeten hetzelfde blijven. Word wakker met een portie gekookte broccoli en bloemkool met een glas water. Een goede snack halverwege de ochtend kan een halve kom koolsoep, wat wortels en water zijn. De lunch kan een salade, een kom koolsoep en wat ongezoete thee zijn. Hapjes halverwege de middag kunnen bestaan uit een halve kom koolsoep, stengels bleekselderij en wat meer cranberrysap. Het avondmaal kan een gebakken aardappel zijn met boter en twee kommen koolsoep met ongezoete thee als een drankje.

Derde dag

De derde dag combineert groenten en fruit met koolsoep. Word wakker met een fruitsalade met wat erwtjes en spruitjes en water. Een snack halverwege de ochtend kan bestaan uit een appel, een halve kom koolsoep en wat wortels met thee om te drinken. De lunch kan bestaan uit meerdere gekookte groenten en gesneden peren en perziken bovenop een salade en een kom koolsoep met ongezoete thee. Een tussendoortje in de middag kan een halve kom koolsoep zijn en wat kiwi's en cranberrysap om te drinken. Het avondmaal kan twee kommen zijn van koolsoep, twee sinaasappels, twee appels en andere groenten die je wilt eten met water om te drinken.

Vierde dag

Tegen de vierde dag wil je ongetwijfeld wat snoepjes . De vierde dag helpt je om dit verlangen te overwinnen door je zoveel mogelijk bananen te laten eten als je wilt. U mag ook zoveel glazen magere melk drinken als u wenst. Koolsoep moet ook in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Deze dag heeft een mix van bananen en koolsoep voor elke maaltijd. Probeer drie bananen met melk te eten bij het ontbijt. Een kom koolsoep maakt een goede snack halverwege de ochtend samen met wat melk. De lunch kan bestaan uit twee kommen koolsoep met drie bananen en melk. Een tussendoortje in de middag kan twee bananen zijn en het avondeten kan twee kommen koolsoep zijn met alle bananen en melk die je wenst.

Vijfde dag

De vijfde dag introduceert je eiwit in je dieet. Er wordt gedurende deze dag 10 tot 20 ounce rundvlees gegeten, evenals zes tomaten. Begin uw dag met een volledig gesneden tomaat en cranberrysap. Een snack halverwege de ochtend kan bestaan uit een halve kom koolsoep en water. De lunch kan bestaan uit twee in plakjes gesneden tomaten die over vijf ons rundvlees zijn gesprenkeld met een kom koolsoep aan de zijkant en ongezoete thee om te drinken. Een snack halverwege de middag kan bestaan uit vijf ons gebakken rundvlees en een andere tomaat met water. Het avondmaal kan oplopen tot nog eens 10 ons rundvlees, twee kommen koolsoep en de rest van je tomaten in plakjes voor een hapklare consumptie.

Zesde dag

De zesde dag is een beetje een feestdag: Op deze dag kunt u zoveel rundvlees en groenten eten als u wilt, evenals uw koolsoep. Begin de dag met vijf ons rundvlees en wat gekookte broccoli en bloemkool en magere melk. Een snack halverwege de ochtend kan bestaan uit een salade met daarop komkommers en wortels met een halve kom koolsoep. Lunch kan nog eens vijf ons rundvlees zijn, vermengd met twee kommen koolsoep en cranberrysap om te drinken. Een tussendoortje in de middag kan bestaan uit gestoomde groenten en water. Het avondmaal moet zoveel rundvlees bevatten als u wilt, samen met de groenten die u wilt eten met een ongezoete thee.

Seventh Day

Op de zevende dag kunt u zoveel bruine rijst eten, ongezoete vruchtensappen , groenten en, natuurlijk, koolsoep die je wilt. Begin de dag met een kom gekookte bruine rijst en appelsap. Een snack halverwege de ochtend kan bestaan uit een halve kop koolsoep en wat droge broccoli en water. De lunch kan een verscheidenheid aan gekookte groenten, sinaasappelsap en twee kommen koolsoep zijn. Een tussendoortje in de middag kan bestaan uit pruimensap, een half kopje koolsoep en een klein bakje bruine rijst. Het avondmaal kan bestaan uit twee kommen bruine rijst met daarop gefrituurde groenten, twee kommen koolsoep en twee kopjes sinaasappelsap.

Voordelen

Met dit dieet kunt u zoveel voedsel eten als u wilt dag. Alle voedingsmiddelen die op dit dieet worden gegeten zijn gezond, dus het kan helpen slechte eetgewoonten snel te veranderen. Het dieet neemt snel gewicht op, omdat het zich richt op voedingsmiddelen zoals kool, tomaten, groenten en fruit die de gezondheid en het gewichtsverlies bevorderen.

Nadelen

Hoewel het minstens 10 tot 15 pond kan kosten, dit is geen langetermijnantwoord op gewichtsverlies. Het dieet mist voeding, ook al zijn de voedingsmiddelen die je eet gezond. Dit dieet is ook vrij saai. Bovendien is koolsoep, het middelpunt van dit dieet, niet ieders smaak. Het is ook extreem zout en veroorzaakt gas.

, , ] ]