Hoe om gewicht te verliezen met een trage schildklier

Er is een relatie tussen gewicht , metabolisme en de schildklier . De schildklier regelt de stofwisseling . Als u een onder-actieve schildklier , ook wel bekend als hypothyreoïdie , kan er gewichtstoename . Niet alleen hypothyreoïdie vertraagt ​​de stofwisseling en dus de snelheid waarmee calorieën worden verbrand , het maakt je traag en minder kans om actief te zijn en te verbranden calorieën die manier voelen . Afvallen met een trage schildklier neemt een gericht dieet en fitness routine . Het kan ook medicijnen omvatten de schildklier reguleren . Instructies
1

Maak een afspraak met uw arts. Hier krijg je een volledige fysieke schildklier te bepalen . Deze zal bepalen of u medicatie nodig hebt om een trage schildklier te corrigeren . Het testen van de schildklier zal bloedonderzoek betrekken .

Take 2 een synthetisch schildklierhormoon als voorgeschreven door uw arts . Synthroid en Levothroid zijn beide schildklier medicijnen . Ze herstellen hormonen om het optimale niveau . Dit zal in het algemeen stimuleren gewichtsverlies .

Eet 3 een dieet dat is matig tot hoog eiwit, weinig vet en weinig koolhydraten . Het is fijn om kleine hoeveelheden gezonde vetten zoals olijfolie en avocado's bevatten . Beperk de inname van rijst, aardappelen , brood , en de meeste voedingsmiddelen met zetmeel en suiker . Eiwitbronnen te nemen zijn mager vlees , zoals kalkoen , eieren en tofu . Eten op deze manier zal gewichtsverlies te verhogen met een trage schildklier .
4

Heeft aërobe oefening 4-5 keer per week gedurende 30 tot 60 minuten per sessie . Volgens Jean - Pierre Despress , PhD, een professor in de geneeskunde aan de Laval University Hospital, oefening is een van de beste behandelingen voor insulineresistentie , die vaak een onderdeel van een trage schildklier . Voorbeelden van aërobe oefening zijn step aerobics , wandelen en fietsen .