Meat & Egg Diet Plan

Het dieetplan voor vlees en eieren staat beter bekend als het koolhydraatarme dieet. Dit dieet werd populair gemaakt door Dr. Robert Atkins, die een revolutie teweegbracht in de manier waarop veel mensen denken over hun dagelijkse maaltijdplan. Het dieetplan voor vlees en eieren is voornamelijk gebaseerd op eiwitten om af te vallen en zorgt ervoor dat slechts een minimale hoeveelheid koolhydraten kan worden geconsumeerd.

Waarom probeert u dit dieet?

Het dieetplan voor vlees en eieren werkt vanwege het gebrek aan koolhydraten dat je mag consumeren. Koolhydraten verhogen automatisch de bloedsuikerspiegel en veroorzaken insuline. Het uitgangspunt van een koolhydraatarm dieet is dat de insuline ervoor zorgt dat de bloedsuikerspiegel de cellen in het lichaam overneemt, waardoor de afbraak van vet stopt.

Aanhangers van dit dieet gaan nog verder. Ze geloven dat door het aantal gegeten koolhydraten te beperken, lagere bloedsuikers zullen voorkomen, evenals lagere insulineniveaus, wat ervoor zorgt dat je gewicht verliest. Omdat je geen koolhydraten eet, breekt het lichaam het vet dat je eet af om energie te creëren. Veel mensen vinden dat een koolhydraatarm dieet hen helpt af te vallen en dat ze veel van het voedsel kunnen eten dat ze in het verleden misschien hebben geprobeerd te vermijden.

Wat kan er worden gegeten?

Een van de Belangrijkste redenen waarom veel mensen van het vlees- en eipakket houden, is vanwege het voedsel dat is toegestaan. Eiwit is het hoofdbestanddeel van het dieet. Het ontbijt kan bijvoorbeeld stevige producten bevatten zoals spek en eieren, worst, kaasomelet en steak. Lunch en diners kunnen worden gemaakt van mager vlees, zoals gemalen vlees en kalkoen, of vis en kip. Porties kunnen genereus zijn zolang er weinig tot geen koolhydraten zijn. Sommige dieetplannen staan ook bepaalde soorten groenten en fruit toe.

Het dieetplan voor vlees en eieren beperkt alle suikers, cafeïne, zetmeel en snoep. Voedingsmiddelen die ofwel volledig of beperkt zijn, zijn brood, pasta's, desserts, granen en sommige groenten en fruit. Er zijn ook vele variëteiten proteïnebars en shakes die je kunt kopen die binnen de richtlijnen van het dieet blijven.

Waarom werkt het?

Er zijn veel redenen dat het dieetplan voor vlees en eieren lijkt te werken . Veel lijners die dit dieet proberen, merken op dat hun eetlust afneemt als ze eiwit aanvullen. Er is veel vet toegestaan in de voeding, wat langer duurt om te verteren dan koolhydraten, waardoor de diëtist zich veel langer voller voelt. Er is ook een verlies van watergewicht met dit dieet wanneer je eerst de koolhydraten die je eet, vermindert. De grootste reden voor gewichtsverlies is echter dat koolhydraatbeperkte diëten de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten verminderen. Omdat voedingsmiddelen zoals brood, pasta's en snoepjes, die meestal calorierijk voedsel zijn, zijn verboden, is de calorie-inname voor de dag gewoonlijk veel lager.

, , ] ]