Hoe Lipase productie te verhogen

Het enzym lipase bestaat uit aminozuren die worden gebruikt om het lichaam te helpen om vet- of lipidemoleculen te katalyseren in glycerol en vetzuren in de dunne darm. Lipase-enzymen kunnen worden geproduceerd door de pancreas en tong en worden in voedsel gevonden. Enzymen zijn verantwoordelijk voor een aantal biochemische functies die cruciaal zijn voor uw lichaam om voedsel te onttrekken aan het voedsel dat u eet, afvalstoffen vrijgeeft en voedingsstoffen verspreidt. Omdat enzymen deel uitmaken van een dynamische kettingreactie, zijn er een aantal factoren die de productie van lipase-enzymen kunnen versnellen en de manier waarop het lichaam voedsel metaboliseert.

Bestudeer de glycemische index (GI) voor meer informatie over het type van koolhydraten in voedsel en hoe het je lichaam beïnvloedt zodra ze worden gegeten. Studies tonen aan dat het consumeren van hoog-glycemische voedingsmiddelen het metabolisme versnelt, waardoor insuline wordt geactiveerd om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het lichaam reageert door lipoproteïnelipase (LPL), het "vetenzym", vrij te geven. Na het eten van hoog glycemisch voedsel, kun je kort daarna verminderde energie en honger ervaren.

Eet hoog - glycemische voedingsmiddelen met een GI-index van meer dan 70 om de afgifte van LPL te stimuleren Hoog-glycemische voedingsmiddelen zijn gewoonlijk verwerkte witte voedingsmiddelen zoals wit brood, pretzels, donuts, maïschips, instantaardappelen en -wafels.

Train regelmatig om je metabolisme te verhogen en lipase-niveaus te stimuleren Vind creatieve manieren om beweging te maken in je dagelijkse routine, zoals telefonisch praten terwijl je staat, trap op in plaats van de lift te nemen en rekoefeningen doen gedurende de dag

Drink mineraalwater uit de Tsjechische stad Karlovy Vary's wereldberoemde resort, waarvan is aangetoond dat het de enzymactiviteit verhoogt. Experimenten uitgevoerd op dieren door Tsjechische wetenschappers bevestigen dat het drinken van Karlovy Vary Healing Mineral Water stimuleert de afgifte van de pancr eticvloeistoffen en verhoogt de enzymproductie in de pancreas.

Drink 75 procent van uw dieet in rauw voedsel om de noodzakelijke enzymen uit voedselbronnen te halen, suggereert gezondheidsactivist Dr. Joseph Mercola. Rauw voedsel vergemakkelijkt de productie van lipase-enzymen die nodig zijn om lipiden af te breken in de dunne darm en in het hele spijsverteringskanaal. Sommige van de voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan enzymen zijn spruiten, avocado, papaja, druiven, ruwe honing, extra vierge olijfolie, rauwe melk en kokosolie.

Tip

Doet minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging zullen regelmatig meer calorieën verbranden, uw metabolisme verhogen en de lipasewaarden verhogen, zodat het lichaam beter het vet kan metaboliseren. Een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Missouri toonde aan dat ononderbroken zitten gedurende een lange periode lipaseniveaus met 10 procent doet afnemen, waardoor het vermogen van het lichaam om vet af te voeren wordt belemmerd.

Naarmate de temperatuur stijgt, neemt ook de snelheid van het vet af. enzymactiviteit. Een temperatuurstijging van 10 graden Celsius zorgt ervoor dat de enzymactiviteit met 50 procent tot 100 procent toeneemt.

Waarschuwingen voor

Houd er rekening mee dat het regelmatig eten van voedingsmiddelen met een hoge glycemie kan leiden tot gewichtstoename en vormen een groter risico op diabetes type 2.

, , ] ]