De nadelen van energiesupplementen en vetverbrandende pillen

Energiesupplementen en vetverbrandende pillen kunnen nuttig zijn ter ondersteuning van uw fitnessdoelen en inspanningen om uw lichaamssamenstelling te verbeteren, maar ze kunnen ook bijwerkingen veroorzaken. Veel ingrediënten die een verhoogd energieniveau bevorderen en vetverbranding aanmoedigen, hebben bekende bijwerkingen en sommige ingrediënten zijn mogelijk niet voldoende onderzocht, omdat de FDA fabrikanten niet verplicht om te bewijzen dat supplementen veilig zijn voordat ze worden verkocht.

Misselijkheid en braken

Energiesupplementen en vetverbrandende pillen kunnen misselijkheid veroorzaken, omdat veel cafeïne en groene thee-extract bevatten, die beide misselijkheid kunnen veroorzaken. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland legt uit dat het consumeren van te veel cafeïne ook cafeïne-overdosis kan veroorzaken, wat maagklachten en braken kan veroorzaken.

Verhoogde bloeddruk

Een ander veelgebruikt ingrediënt in energiesupplementen en vetverbrandende pillen is yohimbine , een stimulerend middel dat kan helpen om je stofwisseling te verbeteren en verbeterde verbranding van calorieën te bevorderen. Hoewel yohimbine gunstig kan zijn, kan het ook een verhoogde bloeddruk veroorzaken. Cafeïne kan ook uw bloeddruk verhogen, dus pas op met energiesupplementen of vetverbrandende pillen die beide ingrediënten bevatten.

Ongunstige effecten op cholesterolwaarden

Een veelgebruikt ingrediënt bij veel stimulerende en vetverbrandende producten pillen zijn geconjugeerd linolzuur, of CLA, een type transvet. Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat CLA kan helpen om je lichaamsvetpercentage te verlagen, legt een studie gepubliceerd in het maartnummer van "PLoS One" uit dat CLA, net als andere transvetten, je LDL-waarden of slechte cholesterol kan verhogen en verminder uw niveaus van HDL, of goed, cholesterol.

Duizeligheid

Yohimbine en cafeïne kunnen beide duizeligheid veroorzaken. Cafeïne is ook een diureticum, wat betekent dat het je uitgedroogd kan achterlaten, een andere mogelijke oorzaak van duizeligheid.

Diarree

Energiesupplementen en dieetpillen bevatten vaak guarana, een kruideningrediënt dat cafeïne levert. Dit ingrediënt kan diarree veroorzaken en supplementen met groene thee en cafeïne kunnen de kans op deze bijwerking vergroten.