Anxiety Over My Heart Rate

", 3, [[

Volgens de Mayo Clinic is er een complexe relatie tussen angst, hartslag en paniekaanvallen. Angst kan een verhoging van de hartslag van een persoon veroorzaken, evenals hartkloppingen, zweten en duizeligheid. Bovendien is het niet ongebruikelijk voor een persoon met een hartaandoening, zoals een gemurmel of hoge bloeddruk, zich zorgen te maken over zijn hartslag en algehele cardiovasculaire gezondheid.

Hartaandoeningen en symptomen

Volgens aan Dr. Jay Winner, een bijdragende schrijver voor het tijdschrift 'Psychology Today', worden hartaandoeningen vaak aangegeven door rusthartfrequenties die onder de 50 slagen per minuut vallen of boven de 100 slagen per minuut stijgen. Bovendien kunnen symptomen van kortademigheid, pijn op de borst en onregelmatige hartslag ook wijzen op een hartritmestoornis. Angst en paniekaanvallen kunnen dezelfde symptomen veroorzaken, dus medische tests zijn meestal vereist om een specifiek medisch probleem met het hart of de cardiovasculaire gezondheid uit te sluiten.

Angst en paniekaanvallen

De Mayo Clinic merkt op dat angst en paniekaanvallen kunnen symptomen veroorzaken die een hartprobleem nabootsen. De pols van een persoon kan racen en veel mensen kunnen het gevoel hebben dat ze een hartaanval krijgen. Het komt ook vaak voor dat mensen blijvende angst ervaren met betrekking tot hun hartslag en lichamelijke gezondheid wanneer ze een gegeneraliseerde angststoornis ervaren. Veel mensen maken zich extreme zorgen over het hebben van extra paniekaanvallen, en dit kan de angst doen toenemen.

Angst beheren

Bronnen bij de Mayo Clinic suggereren dat angst kan worden beheerd met een combinatie van medicijnen en psychotherapie. In veel gevallen zullen artsen psychotrope medicatie voorschrijven om lichamelijke symptomen van angst te beheersen, zoals hartkloppingen en duizeligheid. Als de problemen met de hartfrequentie van een persoon het gevolg zijn van een angststoornis, zullen de medicijnen geleidelijk de symptomen verlichten. Bovendien profiteren veel mensen van psychotherapie, met een gekwalificeerde professional die de patiënt kan instrueren in angstbeheersingsvaardigheden zoals ademhaling en ontspanningstechnieken.

Medische interventies

Bronnen bij de National Institutes of Health merken op dat veranderingen in hartslag kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan medische problemen anders dan angst. Uitdroging, bloedarmoede en het gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne en cocaïne kunnen allemaal bijdragen aan hartkloppingen. Artsen vragen vaak om een volledig lichamelijk onderzoek, bloedonderzoek en een elektrocardiogram om hartaandoeningen of hartruis uit te sluiten.

Inzicht in experts

Bronnen bij de National Institutes of Health merken op dat individuen hun angst over hun hartslag door het gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne en nicotine te stoppen. Bovendien kan het regelmatig beoefenen van yoga of tai chi stress en angst verminderen en de hartslag reguleren. Bronnen bij de Mayo Clinic merken ook op dat een uitgebalanceerd dieet en een regelmatige trainingsroutine essentieel zijn voor stressmanagement en cardiovasculaire gezondheid.

, , ] ]