Hoe mijn nagels groeien en stoppen met bijten

Nagelstijlen gaan altijd in en uit de mode, van maannagels tot Franse tips en van neonkleuren tot DIY, patronen. Maar één ding verandert nooit - knabbelsnagels zijn nooit in de mode. Als nagelbijten je ondeugd is, zal het breken van de gewoonte toewijding aan een plan zijn en heb je veel geduld nodig. De vingernagels groeien langzaam - slechts 3,5 millimeter per maand - maar het wachten is de moeite waard voor prachtige volwassen nagels.

Overweeg wat je aan je nagels bijt. Sommige mensen kauwen hun nagels uit stress of honger; voor anderen is het een slechte gewoonte, geboren uit verveling. Als u de oorzaak kent, kunt u alternatieve manieren vinden om met die trigger om te gaan.

Vervang nagelbijten door positievere activiteiten. Als stress of angst nagelbijten triggert, probeer dan die gevoelens te bestrijden door diep te ademen, even te mediteren of gewoon vuisten te maken. Voor diepe ademhaling, inhaleer door je neus, haal diep adem uit je onderbuik in plaats van uit je borst. Concentreer je op het voelen van de ademhaling en adem dan volledig uit door je mond.

Kauw op tandvlees of gearomatiseerde tandenstokers als je merkt dat je verstrooid je nagels bijt terwijl je tv kijkt of wanneer je voelt je rusteloos op kantoor.

Verwen jezelf met regelmatige manicures. Veel plezier met nieuwe nagelkleuren en nailart-technieken. Nagels die zijn geverfd om indruk te maken, kunnen een anti-bijtende motivatie bieden. Als u de tijd en het geld in uw manicure gestopt heeft, wilt u het laten zien, en niet bijten.

Breng dagelijks anti-bijt nagellak aan. Met een laag bitter smakende nagellak bovenop je favoriete kleur, zou je kunnen merken dat je nagels te walgelijk smaken om ze in je mond te laten.

Draag een nagelschaartje en een nagelvijl met jij overal waar je gaat. Als je wilt bijten, vijlen of je nagels knippen. Dit is vooral handig als de reden dat je bijt is om onvolkomenheden te corrigeren.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en aminozuren - zoals vis, noten en eieren - om te houden je nagels sterk en gezond. Hoewel veel huismiddeltjes beloven om je nagels sneller en langer te laten groeien, kun je nagelgroei niet versnellen; je kunt alleen je nagels sterker maken, zodat ze minder snel breken als je ze laat groeien.

Neem biotine voor zeer broze nagels. In "Nails Magazine", adviseert dennerexpert Dr. Phoebe Rich 2000 tot 3000 microgram per dag.

Tip

De gewoonte van overmatig nagelbijten kan tijd en geduld vergen. Als het u niet lukt om met de beet te vechten, praat dan met uw medische professional voor aanvullende hulp.

Nodig nieuws

Anti-bijt nagellak

Nagelknippers

Nagelvijl

, , ] ]