Remedies voor slaap Talking

Slaap praten of somniloquy is een veel voorkomend probleem dat zowel kinderen als volwassenen treft. Het kan elke nacht of slechts af en toe voorkomen. Het kan op elk moment tijdens de slaapcyclus optreden en kan al dan niet verbonden zijn met dromen. Het is meestal niet ernstig tenzij het wordt veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening. In de meeste gevallen heeft de slaappraat geen kennis van dit symptoom. In gevallen waar er geen onderliggende stoornis is, vereist deze zelden behandeling. Als het echter aan een andere aandoening is gekoppeld, kan een arts het slaappatroon onderzoeken en oplossingen voor praten in de slaap voorstellen.

Goede slaapgewoonten vaststellen

Dezelfde levensstijl die voor elke slaapstoornis kan worden gebruikt, kan worden gebruikt om slaap te praten te beheren. De National Sleep Foundation stelt dat deze stappen het praten in de slaap niet genezen, maar ze kunnen wel helpen de frequentie te verminderen. Dit omvat het naar bed gaan en elke dag op dezelfde tijd opstaan, voldoende slaap krijgen om uitputting te voorkomen en wegblijven van alcohol, cafeïne en zware maaltijden dicht bij het naar bed gaan. Het kan helpen om manieren te vinden om met stress om te gaan en tijd vrij te maken om een ontspannende activiteit te doen voordat je gaat slapen. Lezen, een warm bad nemen of 's avonds een zachte yoga- of stretchroutine oefenen, kan lichaam en geest kalmeren en een goede nachtrust bevorderen.

Behandel onderliggende voorwaarden

Slaap praten kan anderen wakker houden of In sommige gevallen komt het voor bij slaapwandelen en slaapvraat. Omdat er medicijnen zijn die slaapstoornissen kunnen veroorzaken als bijwerking, is het belangrijk om alle medicijnen te controleren die worden genomen door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Het behandelen van onderliggende ziekten, zoals problemen met de schildklier, hoofdletsel, toevallen, beroertes en andere slaapstoornissen, kan helpen. Een slaaptherapeut kan coping-technieken en slaaphygiënepraktijken leren als stress of angst bijdragen aan het probleem.

Medicatie

In zeldzame gevallen, waarbij slaappraten de kwaliteit van de slaap van de patiënt of familieleden beïnvloedt, of wanneer het gebeurt met slaapwandelen dat gevaarlijk wordt, kunnen medicijnen nodig zijn om een goede nachtrust te bevorderen. Hoewel slaappillen het probleem niet genezen, kunnen ze reguliere slaappatronen bevorderen als de aanpak van niet-medicatie faalt. Ze kunnen meestal niet langer dan twee weken worden ingenomen en kunnen verschillende bijwerkingen veroorzaken. Er zijn veel medicijnen op de markt en de juiste hangt af van je algehele gezondheid, andere medicijnen die je gebruikt en of je een onderliggende ziekte hebt die kan bijdragen aan het praten in de slaap.

, , ] ]