Valerian Root and Restless Legs

Zoveel van de 10 procent van de bevolking heeft het rusteloze benen syndroom, of RLS, volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Het komt voor bij zowel mannen als vrouwen en wordt gekenmerkt door pijn en ongemakkelijke sensaties in je benen die de drang opwekken om ze te bewegen. Gegevens suggereren dat valeriaanwortel, een kruid dat bekend staat om het bevorderen van slaap, baat kan hebben bij mensen met RLS. Het is echter het beste om te voorkomen dat u het gebruikt zonder dat uw arts in orde is.

Kenmerken van Restless Legs Syndroom

RLS is geclassificeerd als een neurologische aandoening. Je neurologische systeem bestaat uit je hersenen en ruggenmerg en controleert onder andere de beweging. RLS-symptomen treden 's nachts op of verergeren. Wanneer u gaat liggen en probeert te ontspannen, kunt u kloppende en trekkende sensaties in uw benen ervaren. Door je benen te bewegen, worden de symptomen verlicht. Mensen met RLS hebben vaak moeite om een goede nachtrust te krijgen en ervaren overdag vermoeidheid als gevolg.

Valeriaan wortel sedativum eigenschappen

Valerian wortel is beschikbaar als een voedingssupplement en is een veelgebruikt ingrediënt in supplementen die worden vermarkt voor het bevorderen van slaap. Het is algemeen bekend om zijn kalmerende effecten. Valerian bevat verschillende verbindingen, maar de wetenschap moet nog afspreken welke verantwoordelijk is voor de effecten ervan. Uit gegevens blijkt dat valeriaan gamma-aminoboterzuur verhoogt - een remmende chemische stof in de hersenen die het zenuwstelsel kalmeert - volgens het kantoor van voedingssupplementen. Daarnaast bevat valeriaan GABA, dat mogelijk bijdraagt aan de kalmerende eigenschappen. Het is echter niet bekend of de GABA in valeriaan de bloed-hersenbarrière kan passeren.

Klinische ondersteuning voor Valeriaanwortel

Omdat valeriaanwortel als een kalmerend middel werkt, vroegen de onderzoekers om te bepalen of het voordelen aan mensen bood met RLS. Het tijdschrift "Alternatieve therapieën in gezondheid en geneeskunde" publiceerde in 2009 een kleine studie met 37 deelnemers aan RLS die dagelijks achthonderd milligram valeriaan namen voor het naar bed gaan. De studie wees uit dat het nemen van valeriaan de symptomen van RLS aanzienlijk verbeterde en daardoor de slaperigheid overdag verminderde. De auteurs concludeerden dat valeriaan een alternatieve behandeling kan bieden om RLS te helpen beheren.

Valerian Root Safety

Kruidensupplementen vervangen niet de traditionele behandeling. Werk samen met uw arts als u overweegt Valerian te nemen om RLS-symptomen te behandelen, omdat dit bijwerkingen zoals duizeligheid, hoofdpijn, maagklachten en jeuk kan veroorzaken. Vermijd het nemen van valeriaan met andere sedativa, zoals benzodiazepines, barbituraten en alcohol, omdat het hiermee in wisselwerking kan treden om de sedatieve effecten te verhogen, wat leidt tot een bijwerking.

, , ] ]