Zenuwbeschadiging van fietsen

Zenuwbeschadiging door fietsen maakt meer dan alleen een pijnlijke rit. Het kan tot ernstige lichamelijke problemen leiden. Het is belangrijk om te weten wat de oorzaak is van zenuwbeschadiging tijdens het rijden en hoe het probleem kan worden aangepakt. De zenuwschade die het gevolg is van fietsen is meestal tijdelijk. Uw arts zal u waarschijnlijk adviseren om te stoppen met fietsen totdat uw symptomen zijn verdwenen. Een onderzoek door artsen in Noorwegen, gepubliceerd in het nummer "Acta Neurologica Scandinavica" van april 1997, wees uit dat symptomen van één week tot acht maanden kunnen duren. Een paar eenvoudige oplossingen voor je fiets zijn mogelijk voldoende om het probleem op te lossen en verdere schade te voorkomen.

Perineum

Het perineum bevindt zich in de directe rij voor mogelijke problemen tijdens het fietsen. Het is het gebied tussen je zitbeenknobbels, de zitbeenderen die contact maken met het zadel. Voor mannen bevindt het zich tussen de testikels en het rectum. Voor vrouwen bevindt het zich tussen de vagina en het rectum. Het perineum is de overgang van belangrijke zenuwen en slagaders. Deze zenuwen en slagaders beheersen de onderste helft van uw lichaam, inclusief seksuele functie en plassen.

Het probleem

Als u al uw gewicht op een smal fietszadel plaatst, plaatst u waarschijnlijk te veel druk op het perineum . Als gevolg daarvan comprimeer je de zenuwen in het perineale gebied, voornamelijk de nervus pudendus. Dit kan genitale gevoelloosheid, incontinentie, prostaatproblemen en seksuele disfunctie veroorzaken. In feite vond een onderzoek in het juli 2010 nummer "The Journal of Sexual Medicine" een verband tussen fietsen en seksuele disfunctie voor zowel mannelijke als vrouwelijke fietsers. Onderzoekers hebben echter geen duidelijke oorzaak-gevolg relatie aangetoond.

Heupzenuw

De heupzenuw begint in de wervelkolom en loopt langs de achterkant van elk been. Het bestuurt de spieren achter in de knieën en onderbenen. Rijden op een fietszadel dat druk uitoefent op de heupzenuw kan je rug en een of beide benen verdoofd of pijn laten. Het testen van verschillende soorten zadels kan u helpen een zitplaats te vinden die comfortabel is en uw heupzenuw niet belast.

Zenuwen van het bovenlichaam

Hoewel de meeste zorgen over zenuwen en spieren gerelateerd aan fietsen te maken hebben met de benen, je kunt ook ongemak ervaren door gespannen zenuwen in het bovenlichaam. Meestal hebben problemen in de nek en schouders te maken met een slechte houding of houding tijdens het rijden. Zenuwen in de pols kunnen ook druk voelen wanneer ze niet in hun optimale positie zijn. De polsen moeten zo veel mogelijk in lijn liggen met de onderarmen.

Hulp bij problemen aan het onderlichaam

Verander je fietszadel om de druk op je perineum te verlichten tijdens het fietsen. Een studie gepubliceerd in het septembernummer van "The Journal of Sexual Medicine" beveelt aan om een ​​speciaal drukverlichtend zadel te gebruiken in een neusloze of bullnose vorm met een gelvulling. Drukontlastende zadels komen ook in een aantal andere vormen, zoals halve manen en twee afzonderlijke remblokken, één voor elk zitbeen. Kantel uw zadel enigszins naar voren om de drukontlasting te verhogen. Zorg er ook voor dat je zadel op de juiste hoogte staat. Het moet je toestaan ​​om je been iets onder aan een pedaalslag te buigen.

Hulp bij problemen aan het bovenlichaam

Focus op goede houding en uitlijning. Je moet je rug gebogen houden tijdens het rijden en niet laten zakken tussen de heupen en de nek. Let ook op hoe je het stuur vastpakt. Volgens de wielerjournalist Sheldon Brown, als de polsen naar boven gebogen zijn terwijl je het stuur vasthoudt, loop je het risico de zenuwen in de polsen te knijpen, waardoor je handen verdoofd en ongemakkelijk worden.