Hoe om te leren over Afvallen

Gewichtsverlies is meer dan vergieten een paar kilo . Het is een engagement om een levensstijl van goede voeding en lichaamsbeweging . De verandering wordt best gedaan na onderzoek naar de rages te onderscheiden van de informatie die u daadwerkelijk zal helpen . Gelukkig is de Amerikaanse regering , uw arts en vele medische instellingen bieden hulpmiddelen om te leren hoe om gewicht te verliezen . Je hoeft alleen te weten waar ze te vinden . Instructies
1

Praat met uw arts. De persoon die uw medische geschiedenis en de huidige kwalen weet is de beste referentie op het beste plan van het gewichtsverlies voor u . Artsen kunnen een dieet en lichaamsbeweging plan op maat voor mensen met hartaandoeningen , diabetes , metabole aandoeningen , maar ook voor mensen die mogelijk een risico van dergelijke omstandigheden . Kopen van 2

Bestudeer het Amerikaanse ministerie van voeding Landbouw eten suggesties . Ook wel de USDA , het agentschap heeft gemaakt en herzien de voedselpiramide loop der jaren voor gebruik als een gids voor porties voedsel nodig is voor een gezond lichaam . Het bureau levert ook gidsen voor mensen op zoek om gewicht te verliezen , zoals de bron " stappen naar een gezonder gewicht " . Ontdek de mypyramid.gov site voor informatie over de soorten van voedsel dat je moet eten , evenals de juiste porties.

Consult Goedkope 3 enkele van de toonaangevende medische instituten in de VS voor informatie . De Mayo Clinic , Cleveland Clinic, Johns Hopkins en nog veel meer te bieden gewicht management informatie en programma's. Veel van de informatie buiten het domein van gewichtsverlies chirurgie . De ziekenhuizen bieden plannen , dieet en lichaamsbeweging suggesties , plus links naar andere bronnen . Om meer van deze te vinden, een zoekopdracht uitvoeren met behulp van gewichtsverlies sleutelwoord gevolgd door een spatie en een van beide . Org of . Edu .
4

Neem een commercieel gewichtscontrole programma. De populaire , zoals Weight Watchers , Jenny Craig en nutrisystem bieden alle middelen voor mensen op zoek om gewicht te verliezen . Hun programma's zijn ontworpen om mensen een boost in tot oprichting van de levensstijl die nodig zijn om gewicht te verliezen te geven , en de nieuwe gezonder gewicht te behouden . Gebruik de middelen die door deze programma's in uw onderzoek van gewichtsverlies methoden, elk heeft een ander middel voor het verminderen van lichaamsvet .