Welke natuurlijke kruiden helpen je te focussen?

Diegenen die hun concentratie of mentale focus willen verbeteren, moeten naar bepaalde natuurlijke kruiden kijken. Hoewel klinisch bewezen is dat geen kruid je een helderdere, duidelijkere mentale toestand geeft, zijn er enkele die veelbelovend zijn. Voordat je begint met een kruidenbehandeling of -remedie, raadpleeg eerst je arts.

Rosemary

Rozemarijn is vooral een keukenkruiden, maar wordt ook gebruikt voor ondersteuning van de bloedsomloop, spierpijn en voor geheugenverbetering. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, wordt rozemarijn gebruikt in de aromatherapie om de concentratieniveaus te verhogen. Er is enig allergierisico en mogelijke bijwerkingen kunnen braken, spasmen, miskramen, longoedeem en coma zijn.

Ginseng

Ginseng is al duizenden jaren een traditionele Chinese remedie. Klinisch onderzoek heeft een veelbelovende effectiviteit aangetoond voor een hoge bloedsuikerspiegel, het stimuleren van het immuunsysteem en hartaandoeningen, volgens Medline Plus. Het vermindert ook de oxidatie van hersenweefsel, wat leidt tot een betere mentale helderheid en focus. Er is een allergierisico en mogelijke bijwerkingen zijn een snelle hartslag, koorts, hoofdpijn, duizeligheid, pijn op de borst en brandend maagzuur.

Ginkgo

Ginkgo is een best verkopend Amerikaans kruid, volgens Medline Plus, en wordt klinisch getest op zijn gebruik in mentale functies en cerebrale insufficiëntie. Het is veelbelovend voor cerebrale insufficiëntie, een aandoening met een slechte concentratie en verwarring als symptomen. Er is meer onderzoek nodig naar de effectiviteit ervan voor geheugenstoornissen als gevolg van leeftijd, dyslexie, mentale prestaties en andere hersenfuncties. Er is een allergierisico plus mogelijke bijwerkingen van neusbloedingen, darmproblemen, misselijkheid en hoofdpijn.

Gotu Kola

Gotu Kola heeft de plant en het blad gebruikt in kruidengeneesmiddelen, zowel intern als topisch. Het behandelt hypertensie, geheugenverlies, veneuze insufficiëntie, wonden, littekens en brandwonden. Volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kan het interfereren met cholesterolverlagende medicijnen en hebben de mogelijke bijwerkingen van hoofdpijn, contactdermatitis en fotosensibilisatie. Hoge hoeveelheden kunnen toxiciteit tot gevolg hebben, waarvan symptomen hyperglycemie, sedatie en hyperlipidemie zijn , , ] ]