Home Remedies voor jicht Flare Ups

Jicht is een vorm van artritis die wordt gekenmerkt door plotselinge, ernstige aanvallen van pijn, roodheid en gevoeligheid in de gewrichten - vaak in de grote teen. Aanvallen duren over het algemeen drie tot tien dagen, gevolgd door pijnvrije perioden voordat de volgende opflakkering optreedt. Hoewel er geen remedie is voor jicht, kan het nemen van voorgeschreven medicijnen en het maken van veranderingen in de levensstijl de pijn van opflakkeringen helpen verlichten, toekomstige aanvallen voorkomen en langdurige schade aan uw gewrichten voorkomen. Informeer altijd bij uw zorgverzekeraar voordat u home remedies voor jichtaanval probeert.

Drink voldoende vloeistoffen

Jicht wordt veroorzaakt door een opbouw van urinezuur in het lichaam. De Mayo Clinic raadt aan om acht tot zestien kopjes vocht per dag te drinken, tenminste de helft van het water, om urinezuur uit het lichaam te spoelen en de symptomen van jicht te verlichten. Alcohol remt de excretie van urinezuur, dus vermijd het tijdens aanvallen. Koffie drinken - gewoon of cafeïnevrij - kan in verband worden gebracht met lagere urinezuurwaarden, maar er is meer onderzoek nodig om de eventuele rol ervan bij het behandelen van jichtklachten te bepalen.

Verbeter uw voeding

Urinezuur is een bijproduct van de afbraak van purines, chemicaliën die van nature in het lichaam en in bepaalde voedingsmiddelen voorkomen. Het eten van een uitgebalanceerd dieet en het beperken van purinerijk voedsel - inclusief rood vlees, orgaanvlees, haring, makreel, mosselen, linzen, gedroogde erwten, asperges, spinazie, champignons en gist - kan jichtsymptomen verlichten en toekomstige aanvallen voorkomen. Het toevoegen van anti-oxidant voedsel zoals donker gekleurd fruit (bosbessen, kersen en tomaten) en bepaalde groenten (pompoen en paprika) kan urinezuur verlagen en jichtaanvallen voorkomen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.

Wees voorzichtig met Supplementen

Vitamine C-supplementen kunnen de urinezuurspiegels in het bloed verlagen, zegt de Mayo Clinic, maar het is niet onderzocht als een specifieke remedie tegen jicht. Omega-3-vetzuren kunnen helpen om ontstekingen te verminderen, maar moeten worden vermeden als u bloedverdunners gebruikt, waaronder aspirine. Vermijd het gebruik van vitamine A en niacine, die jichtaanvallen kunnen veroorzaken. Neem contact op met uw zorgverzekeraar over de aanbevolen dosering van elk supplement dat u overweegt voordat u het aan uw dieet toevoegt.

Overweeg Herb Teas

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, thee gemaakt van bepaalde kruiden-afzonderlijk of in combinatie, kan nuttig zijn bij het beheersen van jichtverschijnselen. Probeer kurkuma, bromelaïne, kattenklauw en duivelsklauw tegen ontstekingen. Cranberry ondersteunt de gezondheid van de nieren en kat klauw vermindert ontstekingen, ondersteunt immuniteit en heeft antibacteriële en antischimmel effecten.

Ontspan

Meditatie, diepe ademhalingsoefeningen en andere ontspanningstechnieken kunnen helpen om de pijn van jichtaanval te beheersen . Lopen en andere regelmatige oefeningsroutines helpen ook om stress te verlichten.

Apply Some Heat (en koud)

Probeer afwisselend hete kompressen gedurende drie minuten met een koud kompres gedurende 30 seconden voor pijnverlichting en een betere bloedsomloop. Nettle theekompressen kunnen ook effectief zijn, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.