Wanneer is de beste tijd van de dag om Siberische Ginseng te nemen?

Siberische ginseng wordt al eeuwenlang gebruikt in traditionele geneeswijzen, met name in de Chinese geneeskunde. Het kruid wordt adaptogeen beschouwd, wat betekent dat het de balans herstelt tussen de verschillende systemen in het lichaam om het vermogen om met stress om te gaan te verbeteren. Aangezien Siberische ginseng bepaalde farmacologische effecten bevordert, kan de manier waarop u de toediening ervan beheert, de effectiviteit ervan verbeteren of verhinderen. Dit kruid wordt ook geassocieerd met bepaalde bijwerkingen, dus vraag uw arts of Siberische ginseng geschikt voor u is.

Volgens Subhuti Dharmananda, Ph.D., directeur van het Institute for Traditional Medicine in Portland, Oregon, worden kruiden typisch geclassificeerd in traditionele Chinese medische teksten als licht of zwaar, oplossend, snelwerkend of door andere attributen, waarmee rekening moet worden gehouden bij het bepalen van de beste tijd van de dag om ze te nemen. Moderne interpretaties houden rekening met maaltijden en andere factoren, waarbij de algemene consensus is dat de beste doseringstijd voor de meeste kruiden meestal tussen de maaltijden ligt. Dharmananda waarschuwt er echter specifiek voor dat het stimuleren van kruiden slapeloosheid kan veroorzaken als het 's nachts wordt ingenomen. Daarom zegt hij dat de beste tijd van de dag om Siberische ginseng in te nemen, 's morgens vroeg is, net zoals je zou genieten van een kopje koffie om je systeem te "revanderen" en je dag te beginnen.

Beschrijving

Siberische ginseng wordt botanisch geïdentificeerd als Eleutherococcus senticosus. Het is een doornachtige, struikachtige, bloeiende plant, niet inheems in Rusland, Japan, China en Oost-Azië. Het kan zelfs florerend zijn in zware klei of zanderige omgevingen. Hoewel het gebruik van het kruid in de Chinese geneeskunde al lang bekend is, is het enigszins een nieuwkomer in de westerse kruidengeneeskunde. Bovendien wordt het soms verward met Chinese of Panax-ginseng omdat de twee planten enkele kenmerken gemeen hebben. Siberische ginseng is echter een compleet andere soort.

Traditioneel gebruik

Historisch gezien is Siberische ginseng gebruikt om de immuunfunctie te verbeteren, de energie en het uithoudingsvermogen te verhogen, de weerstand tegen verkoudheid en griep te verbeteren en de vitaliteit in de leeftijd. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, een enkele studie gericht op dit gebruik van Siberische bleek dat vier weken van suppletie verbeterde sociale en cognitieve functie bij ouderen. Dit effect leek na acht weken na het nemen van het kruid echter af te vlakken.

Medicinal Effects

De UMMC zegt ook dat uit meerdere onderzoeken is gebleken dat een kruidensupplement bestaande uit Siberische ginseng en andrographis de ernst en duur van verkoudheid en griep, op voorwaarde dat het werd ingenomen binnen 72 uur na het begin van de symptomen. Andere populaire maar ongefundeerde toepassingen van dit kruid zijn het stimuleren van mentale alertheid en helderheid en verlichting van fysieke stress en vermoeidheid. Deze effecten worden toegeschreven aan de aanwezigheid van eleutherosiden, die naar verluidt het immuunsysteem stimuleren en energie leveren. Robert Arthur Anderson, auteur van 'Patient Information on Conditions, Herbs & Supplementen "beschrijft Siberische ginseng zoals stimulerende effecten vergelijkbaar met cafeïne.

Veiligheidsoverwegingen

Siberische ginseng is over het algemeen veilig en wordt goed verdragen, maar de UMMC waarschuwt dat dit kruid de bloeddruk kan verhogen en hoofdpijn kan veroorzaken, verwarring , hartkloppingen, slapeloosheid en bloedneuzen bij sommige mensen. Dit kruid kan ook interfereren met hartmedicatie, bloedverdunnende medicijnen, kalmerende middelen en anti-epileptische medicatie. Gebruik dit kruid niet als u een chronische aandoening heeft of medicijnen neemt, tenzij u onder toezicht staat van een gekwalificeerde zorgverlener.

, , ] ]