Bunionpijn bij hardlopen

Bunions zijn hobbels aan de basis van de grote teen, aan de buitenkant van de teen. Ze vormen zich wanneer de grote teen naar binnen draait in de richting van de tweede teen en geleidelijk de skeletachtige structuur van de grote teen verandert. De hoek van het bot veroorzaakt een uitsteeksel en dit kan leiden tot ontsteking en pijn. Eeltknobbels kunnen lopen bijzonder pijnlijk en moeilijk maken.

Oorzaken

Slecht passende schoenen, met name die met strakke teendozen, creëren wrijving en druk op de tenen, verergerende eeltknobbels en veroorzaken pijn tijdens het hardlopen. Hardlopen verhoogt ook de herhaalde druk op het gewricht van de grote teen en de bal van de voet, een andere bron van bunionpijn.

Bunions zelf hebben de neiging zich te vormen in mensen met specifieke voetstructuren, wat betekent dat sommige mensen een erfelijke aanleg hebben. Voetblessures en aangeboren skeletafwijkingen leiden soms ook tot eeltknobbels. Bunions worden ook vaak gezien bij mensen met degeneratieve of inflammatoire vormen van artritis. Het dragen van schoenen die de tenen vernauwen kan de conditie verergeren.

Complicaties

Pijn tijdens het hardlopen geeft aan dat een bunion wordt verergerd. Een toename van symptomen zoals roodheid, zwelling en ontsteking is waarschijnlijk. De wrijving kan de huid ook na verloop van tijd dikker maken rond de bunion. Bunions, die de grote teen in de richting van de aangrenzende teen hellen, creëren druk en wrijving tussen de twee cijfers. Lopen verhoogt de wrijving, en in combinatie met zweet, kunnen likdoorns en eelt zich gemakkelijk ontwikkelen tussen de grote teen en de tweede teen. Beperkte beweging van grote teen en aanhoudende pijn tijdens het lopen kan ook het gevolg zijn van de verergering.

Preventie

Loopschoenen met voldoende ruimte voor de tenen helpen bij het voorkomen van bunionpijn tijdens en na een run. Met bunions die niet al te prominent zijn, kan opvulling voldoende zijn om pijn te voorkomen. Sommige anderen vereisen op maat gemaakte orthetische schoen-inzetstukken. Een stuk schuim van ongeveer 1 cm dik ingebracht tussen de grote teen en de tweede teen elimineert wrijving. Chiropodisten en sporttrainers geven instructies voor het op de juiste manier lijmen van een voet met een bunion om pijn te voorkomen.

Behandeling

Vrij verkrijgbare pijnstillers behandelen bunionpijn bij het hardlopen in veel gevallen. Ibuprofen, naproxen en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, ook wel bekend als NSAID's, zijn waarschijnlijk effectief. Een ijszak na een run vermindert ook pijn en ontsteking. Als de pijn blijft hangen, kan warmte ook van nut zijn. Verwarmingsblokken en -voeten weken in heet water met of zonder Epsom-zout kunnen ook nuttig zijn.

Oplossing

Als hardlopen te pijnlijk wordt door een bunion, zijn er duurzamere opties om de bunion te behandelen en pijn te voorkomen . Injectie met corticosteroïden is voor sommigen een optie. Er bestaat een verscheidenheid aan chirurgische opties. Deze omvatten excisie van het gezwollen weefsel rond het gewricht van de grote teen, skeletachtige herschikking, het rechtmaken van de grote teen door het verwijderen van aangetast bot en het permanent bevestigen van de botten van het problematische gewricht.