Wat is choline citraat?

Choline is een organisch product en een essentiële voedingsstof voor uw lichaam. Als essentiële voedingsstof moet je het consumeren om een ​​optimale gezondheid te behouden. Fabrikanten combineren choline met citraat om een ​​supplement te produceren. Choline-citraat heeft vele beweerde voordelen als een gezondheidssupplement, inclusief het vermogen om choline aan te vullen als het tijdens de zwangerschap uitgeput raakt. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt momenteel echter niet deze beweerde voordelen.

Choline

Choline is een lid van de vitamine B-familie. Het is een vetzuur dat wordt aangetroffen in lecithine, acetylcholine en posphatidylcholine. Choline beïnvloedt direct het vermogen van uw hersenen om neurotransmitters te produceren die essentieel zijn voor een goede emotionele en mentale gezondheid. Choline helpt ook om de ophoping van vetten in uw lever te voorkomen. Verder helpt choline het verwijderen van afval en gifstoffen uit uw lichaam te vergemakkelijken. Vetten afbreken en afvalstoffen uit je lichaam verwijderen helpt ook om de cholesterolopbouw in je bloed te verminderen.

Voordelen

Fabrikanten van choline citraat stellen dat het supplement kan helpen bij het chronisch vermoeidheidssyndroom, de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson. Bovendien bevelen fabrikanten het supplement voor atleten aan omdat choline uitput op het lichaam van een atleet tijdens zware inspanningen. Fabrikanten beweren ook dat choline-citraat een effectief afslanksupplement is omdat het je lichaam kan helpen vet af te breken.

Dosering

De Food and Drug Administration reguleert geen supplementen. Daarom zijn de doseringsaanbevelingen altijd afhankelijk van de fabrikant. Het bereik van aanbeveling voor choline citraat is 250 tot 1.000 mg per dag. Als niet-gereglementeerde gezondheidssupplement heeft de FDA geen dagelijks aanbevolen waarde voor choline-citraat vastgesteld.

Voorzorgsmaatregelen

Mogelijke bijwerkingen van het gebruik van cholinecitraat zijn hoofdpijn, maagkrampen en spierspanning, kan symptomen veroorzaken zoals een stijve nek. Als u zweren of andere gastro-intestinale problemen heeft, moet u een arts raadplegen voordat u cholinecitraat gebruikt, omdat het supplement de maagzuurproductie kan verhogen. Als u choline citraat gebruikt en een bijwerking ervaart, moet u het gebruik onmiddellijk staken en een arts raadplegen