Wat doet GLA voor het lichaam en hersenen?

Gamma linolzuur, ook bekend als GLA, is een omega-6 vetzuur met een aantal mogelijke toepassingen, waaronder de behandeling van reumatoïde artritis. Omega-6-vetzuren zijn een soort meervoudig onverzadigd vet dat van belang is voor de hersenfunctie. Meervoudig onverzadigde vetten, in het algemeen, helpen het reproductieve systeem te behouden en bevorderen een gezonde huid en haar en reguleren het metabolische systeem. GLA wordt aangetroffen in plantaardige zaadoliën, waaronder teunisbloem, zwarte bessen en borage, evenals in schimmeloliën en spirulina.

Verminder ontsteking

Ontsteking is een marker van vele degeneratieve en chronische ziekten waaronder kanker, diabetes, hartaandoeningen en artritis. Gamma linolzuur kan een belangrijke factor zijn bij het verminderen van ontstekingsreacties, volgens een artikel uit december 2006 gepubliceerd in "Current Pharmaceutical Biotechnology." GLA kan helpen bij de expressie van bepaalde genen die een belangrijke rol spelen bij de immuunfunctie en de celdood van kanker. Deze ontstekingsremmende effecten zijn waarschijnlijk verantwoordelijk voor het potentieel van GLA bij de behandeling van symptomen van reumatoïde artritis. Het nemen van GLA-supplementen gedurende één tot drie maanden kan helpen pijn, zwelling en ochtendstijfheid geassocieerd met reumatoïde artritis te verminderen, merkt de website van de University of Maryland Medical Center.

Verbeter Attention Deficit Hyperactive Disorder

Het menselijk brein is bijna 60 procent vet. Dit betekent dat GLA, andere omega-6-vetzuren en omega-3-vetzuren allemaal essentieel zijn voor de normale hersenfunctie en -gedrag. Op de UMMC-website staat dat er aanwijzingen zijn dat het gebruik van GLA kan helpen bij het verbeteren van attention deficit hyperactive disorder, een veel voorkomende hersengerelateerde stoornis. Een meta-analyse gepubliceerd in het februari nummer van "Prostaglandins, Leukorienes and Essential Fatty Acids" onderzocht 18 studies en vond dat meervoudig onverzadigde vetzuren, vooral GLA en eicosapentaeenzuur, een bescheiden voordeel zouden kunnen bieden bij de behandeling van ADHD-symptomen. Gewichtsverlies

GLA kan een rol spelen bij het handhaven van een gezond lichaamsgewicht. Een studie gepubliceerd in het nummer van juni 2007 van "The Journal of Nutrition" geeft aan dat GLA gewichtstoename na groot gewichtsverlies kan verminderen. In dit onderzoek kregen voorheen obese deelnemers 890 milligram GLA per dag toegediend, als 5 gram borageolie, of 5 gram olijfolie, voor een periode van een jaar. Uit de studie bleek dat degenen die de GLA kregen, minder gewicht terugwonnen dan deelnemers die de GLA niet hadden ingenomen, wat suggereert dat GLA nuttig kan zijn bij het voorkomen van gewichtstoename bij personen die vatbaar zijn voor obesitas.

Eczeem

GLA was eens gebruikt als een behandeling voor eczeem, een huidaandoening, notities website NYU Langone Medical Center. Het bewijsmateriaal met betrekking tot dit gebruik is echter gemengd. Een studie gepubliceerd in het april 2013 nummer van "The Cochrane Database of Systemic Reviews" concludeerde dat inname van hetzij Bernagieolie of teunisbloemolie geen effect had op eczeem. Hoewel het bewijsmateriaal met betrekking tot GLA en eczeem gemengd is, is het misschien de moeite waard om met uw arts over deze optie te praten.

Bronnen van GLA

GLA wordt alleen in zeer kleine hoeveelheden in een typisch dieet aangetroffen. Uw lichaam kan echter GLA produceren uit linolzuur, een ander vet dat in veel voedingsmiddelen wordt aangetroffen. Onder bepaalde omstandigheden, zoals als een persoon ouder is of eczeem, diabetes, een virale infectie, een hoog cholesterolgehalte, een overmatige verzadiging van verzadigd vet en bepaalde vitaminen- en mineraaldeficiënties heeft, kan het lichaam mogelijk niet in staat zijn om voldoende GLA te produceren. In dergelijke situaties kan het nemen van GLA-supplementen een tekort compenseren. Houd er rekening mee dat u uw arts moet raadplegen voordat u voedingssupplementen gaat gebruiken