Boven- en ondergrenzen voor cholesterol

Het testen van je cholesterol en het begrijpen van de resultaten is een belangrijk onderdeel van persoonlijk gezondheidsonderhoud, zegt Dr. Mehmet Oz, auteur van "You: The Owner's Manual." Elk van de drie soorten cholesterol heeft zijn eigen schaal om te bepalen hoe gezond je cholesterolgehalte in het bloed is.

Cholesterolonderzoek -

Je cholesteroltest begint met een bloedafname. Volgens informatie op MayoClinic.com moet u ongeveer acht uur voorafgaand aan uw bloedafname vasten. Eten in de uren vóór uw cholesteroltest kan het cholesterolgehalte kunstmatig verhogen of verlagen terwijl u het voedsel verteren. Je bloedmonsters gaan vervolgens naar een laboratorium voor analyse. In de meeste gevallen ontvangt u uw resultaten binnen enkele dagen tot een week.

LDL-cholesterol

LDL-cholesterol, of lipoproteïnen met lage dichtheid, zijn slechte cholesterol. Hoewel het nodig is om materialen naar je lichaamscellen te dragen, hebben deze lichamen de neiging om zich in je bloedbaan op te hopen. Volgens Oz beperkt of blokkeert dit zelfs de bloedstroom en kan dit leiden tot hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes. De American Heart Association meldt dat het maximale gezonde niveau van LDL-cholesterol 129 mg LDL per deciliter bloed is. De AHA beveelt lagere niveaus aan voor een optimale gezondheid, vooral voor diegenen die al risico lopen op hartaandoeningen.

HDL-cholesterol

HDL-cholesterol, of lipoproteïnen met hoge dichtheid, zijn de goede cholesterol. Ze reinigen de bloedbaan en bevorderen de gezondheid van het hart. American Heart Association en richtlijnen adviseren 60 mg HDL per deciliter als het minimale gezonde niveau.

Triglyceriden

Niet zelf een gezondheidsprobleem, triglyceriden worden gevormd als reactie op ongezonde gewoonten. Lichamelijke inactiviteit, roken, overtollige alcohol en een dieet dat te rijk is aan suikers en koolhydraten zijn voorbeelden van gedrag dat uw triglyceridenaantal kan verhogen tot ongezonde niveaus. De American Heart Association beveelt 150 mg per deciliter aan als het maximale gezonde triglyceridenniveau.

Total Blood Cholesterol

Totaal cholesterolgehalte in het bloed berekent uw algehele cholesterolgehalte door rekening te houden met de relatie tussen LDL, HDL en triglyceriden. Om het totale cholesterol in het bloed te berekenen, trekt u uw HDL-telling af van uw LDL-aantal en voegt u vervolgens een vijfde van uw triglyceridenaantal toe. Volgens de American Heart Association is je maximale gezonde totale cholesterolgehalte in het bloed 200 mg per deciliter.