Voedingsinformatie voor de Cheesecake Factorys Thaise slawraps

Wanneer je let op alle gefrituurde en met kaas belegde voorgerechten in het menu van de Cheesecake Factory, kan het dieetbewustzijn slawraps als hun beste gok beschouwen. Slawraps werden de lieveling van de dieetset toen koolhydraatarme diëten hun hoogste punt bereikten. Maar als u probeert uw totale calorieverbruik te beperken terwijl u de voedingswaarde maximaliseert, kunnen slawraps hun allure verliezen.

Calorieën

Als u dacht dat u slim was door een aperitief over te slaan en de Thai te kiezen Chicken Lettuce Wraps als je voorgerecht, je zult teleurgesteld zijn te horen dat één bord met zes wraps 1.536 calorieën bevat, ongeveer een halve dag waard voor de gemiddelde niet-diëtistische man, of ongeveer driekwart van de dagelijkse toewijzing voor een niet-op dieet zijnde vrouw . Als je ook een drankje en een dessert hebt gehad, heb je min of meer je dagelijkse hoeveelheid calorieën in één maaltijd verbruikt of overschreden.

Proteïne

Een bord met Cheesecake Factory Thaise slawraps bevat 96 gram eiwit. Het gemiddelde individu heeft ongeveer .8gm per kilogram lichaamsgewicht nodig, dat is ponden gedeeld door 2,2. Als u deze formule gebruikt, heeft een volwassene van 150 pond dagelijks ongeveer 54 g eiwit nodig. Je zou dus meer dan tevreden hebben gesteld aan je eiwitbehoeften als je het hele borduurwerk zou consumeren.

Koolhydraten

Misschien dacht je dat je het koolhydraatarm hield door de pasta te laten liggen en in plaats daarvan de slawraps te kiezen. Maar je bord met wraps bevat 114 gram koolhydraten, goed voor 30 procent van de totale calorieën. Ongeveer 60 procent van uw totale dagelijkse calorieën zou uit koolhydraten moeten komen, dus als u die dag niets anders had gegeten, zat u ver onder uw totale dagelijkse behoefte.

Vet

Het niet-zo-slechte nieuws is dat een bord met Cheesecake Factory Lettuce Wraps slechts 6 gram vet bevat, zij het verzadigd vet. Dat komt neer op 54 calorieën, of ongeveer 4 procent van de totale calorieën van uw maaltijd. Vet moet minder dan 10 procent van je totale dagelijkse calorieën uitmaken, dus je bent goed daar.

Sodium

Volgens de 2005 Guidelines for Healthy Americans gepubliceerd door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, gezonde volwassenen moeten de inname van natrium beperken tot minder dan 2300 mg per dag. Als u een hoge bloeddruk, nieraandoening of diabetes heeft, is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid slechts 1,500 mg. De Thaise kipsla wraps van Cheesecake Factory bevatten 2,346 mg natrium, dus als ze je dagmenu op je menu hebben, wil je alle andere natriumconsumptie beperken.