Wat zijn de voordelen van watermeloen voor bloedsomloop?

Watermeloenen kunnen de bloedvaten ontspannen, de bloedsomloop verbeteren en zelfs het libido en de erectiele functie verbeteren, volgens Medical News Today. Watermeloen geeft u een zoete traktatie met voedingsstoffen die uw lichaam ten goede komen. Citrulline van watermeloen wordt omgezet in arginine, een aminozuur dat het hart en de bloedsomloop ten goede komt.

Watermelon Nutrients

Watermeloen en vers watermeloensap bevatten meer lycopeen en bètacaroteen dan tomaten en tomatensap. Donkerrode watermeloenen zijn bijzonder rijk aan deze beschermende fytonutriënten. Fytonutriënten zijn natuurlijke plantaardige stoffen die positieve gezondheidseffecten in het lichaam veroorzaken.

Een halve kop gesneden watermeloen bevat slechts 25 calorieën en 6 gram koolhydraten, zonder vet en geen natrium, volgens de centra voor Het levert 10 procent van je dagelijkse vitamine C en 8 procent van vitamine A, gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Vitaminen C en A zijn antioxidanten die uw cellen beschermen tegen schade.

Lager risico op hartziekten

Voorlopig onderzoek suggereert dat lycopeen een effect heeft op de dikte van de halsslagader en kan helpen hart- en vaatziekten te voorkomen door LDL te beschermen, "goede" cholesterol, van oxidatie, volgens Ronald Ross Watson en Victor R. Preedy's "Nutrition and Heart Disease: Causation and Prevention." Hoge concentraties van lycopeen in lichaamsvet worden geassocieerd met lagere hartaanvallen, vooral bij niet-rokende mannen, rapporteren de auteurs. Het beschermen van de gezondheid van uw hart is cruciaal voor het behoud van een goede bloedcirculatie. Oxidatie van LDL verwijst naar negatieve veranderingen in LDL die kunnen leiden tot hartaandoeningen. Consumeren watermeloen sap verhoogt lycopeen meer dan consumeren tomatensap doet. Watermeloen en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten helpen LDL-oxidatie en het risico op atherosclerose, verharding van de slagaders die gevaarlijke circulatieproblemen veroorzaken voorkomen, zeggen de auteurs.

Lagere bloeddruk

Watermeloenextract verlaagde bloeddruk in zwaarlijvige mensen van middelbare leeftijd die prehypertensie of hypertensie hadden, volgens Amerikaanse onderzoekers die hun bevindingen rapporteerden in de uitgave van het "American Journal of Hypertension." van juni 2012. De onderzoekers concludeerden dat de resultaten duiden op verminderde arteriële druk door watermeloenextract, hoewel verder onderzoek nodig is. De meeste proefpersonen waren obese vrouwen in de postmenopauze met milde hoge bloeddruk.

Overwegingen

Hoewel watermeloen zoet is, heeft het een lage glycemische lading. Glycemische belasting houdt rekening met de hoeveelheid koolhydraten per portie, waardoor een meer nauwkeurige graadmeter wordt geboden voor de invloed van een voedingsmiddel op de bloedsuikerspiegel dan de glycemische index alleen al doet. Probeer nooit een gezondheidsprobleem te diagnosticeren of zelf te behandelen. Praat met uw arts over medische zorgen. Het uitstellen van de juiste behandeling voor een hart- of bloedsomloopprobleem kan ernstige gevolgen hebben.