Hoe te fietsen met lumbale Fusion

Lumbale fusie-operatie zal je leven veranderen, hopelijk ten goede. De operatie kan jaren van lage rugpijn verlichten, waardoor fysieke activiteiten zoals fietsen niet alleen mogelijk maar ook pijnvrij zijn. De operatie is echter een serieuze operatie, en haasten terug naar je fiets kan rampzalige resultaten hebben. Denk er niet aan om aan je fietshelm te trekken zonder de toestemming van je arts.

Lumbale fusiebeginselen

Het doel van lumbale fusie is pijn te verlichten die wordt veroorzaakt doordat wervels op een abnormale manier bewegen. Uw chirurg zal bottransplantaten inbrengen in uw wervelkolom, die na verloop van tijd zullen versmelten met de bestaande botten van uw wervelkolom en voorkomen dat de wervels elkaar raken. Het duurt enkele maanden voordat het bottransplantaat is versmolten met het bestaande bot, zodat uw chirurg het implantaat op zijn plaats kan bevestigen met behulp van schroeven, staven of metalen platen. U moet minstens één of twee dagen na de operatie in het ziekenhuis blijven en waarschijnlijk gedurende ten minste enkele maanden oefeningen vermijden.

Voorbereiding op fietsen

Voordat u er klaar voor bent om te gaan fietsen, moet je revalidatieoefeningen doen om niet alleen je onderrug te versterken, maar ook de spieren die zijn verzwakt tijdens je maanden van rust. Uw arts kan u adviseren om binnen zes weken na de operatie met een fysiotherapeut te gaan werken. De therapeut kan je leren oefeningen te doen om je rug te versterken en te stabiliseren en moedigen je aan om oefeningen met weinig impact te doen, zoals lopen totdat je volledig hersteld bent van een operatie. Raadpleeg je arts opnieuw om toestemming te vragen om terug te gaan naar fietsen.

Fietsen na operatie

Zodra je de zegen van je arts hebt ontvangen, ga je langzaam weer langzaam fietsen. Begin op een hometrainer. Zoek zo mogelijk een sportschool met een ligfiets, die een rugleuning heeft en stimuleert om rechtop te gaan zitten, zodat uw ruggengraat op één lijn blijft. Als je je volledig mobiel voelt en klaar bent voor een racefiets, probeer dan de stoel af te stellen zodat het stuur zo hoog mogelijk is. Je voelt je misschien wat onhandig in deze positie, maar hoe hoger het stuur, hoe minder je zult moeten bukken en hoe rechter je je onderrug zult houden. Je zult ook merken dat het overschakelen naar een kleinere fiets comfortabeler zal zijn.

Overwegingen

Lumbale fusie is geen garantie dat je nooit meer rugproblemen zult hebben. Het is mogelijk dat uw operatie niet helemaal succesvol zal zijn, of dat pijn in de toekomst terugkeert, en fietsen kan eventuele problemen verergeren. Beoordeel hoe uw rug na een rit voelt en neem contact op met uw arts als u merkt dat u na het fietsen regelmatig pijn hebt. Als je niet aan het fietsen bent, probeer dan rechtop te staan ​​en rechtop te zitten. Het dragen van een rugschouder wanneer u thuis bent, kan uw rug helpen ondersteunen en u eraan herinneren om de juiste houding aan te nemen om uw risico's op terugkeer van lage rugpijn te beperken.