Mijn spieren jeuken tijdens hardlopen

Hardlopers hebben te maken met veelvoorkomende verwondingen en ongemakken, en jeukspieren zijn een veel voorkomende maar slecht begrepen klacht. Deze aandoening komt meestal voor in de benen. De veelheid van mogelijke oorzaken is talrijk, sommige milieuaspecten en andere gerelateerd aan de conditie en gezondheid van de hardloper.

Symptomen

De hardloper kan het gevoel van jeuk op de huid of onder de huid ervaren. Het kan lijken alsof de spieren zelf jeuken, en krabben kan al dan niet verlichting bieden. Vaak begint de jeuk pas als je jezelf hebt uitgeoefend. Jeuk kan ook optreden na het hardlopen.

Oorzaken van het milieu

Extreme temperaturen kunnen de kans op jeuk vergroten, omdat de bloedsomloop harder moet werken om het bloed te pompen om het lichaam op te warmen. Bloed wordt weggenomen van de spieren en naar de organen van het lichaam gepompt als het koud is. Daarom kunnen uw armen, handen, benen en voeten kouder worden dan de rest van uw lichaam. Dit kan jeuk veroorzaken als het lichaam weer warm wordt en het bloed terugkomt naar de armen en benen. Oefening-geïnduceerde vasculitis, een andere oorzaak van jeuk, komt vaker voor bij warm weer. Kleding, lotion of andere irriterende stoffen kunnen ook jeuk veroorzaken op de huid, omdat rennen wrijving veroorzaakt.

Biologische oorzaken

Een oorzaak van jeuk tijdens het lopen is gewoon ondertraind zijn. Als u minder vaak traint of een lager fitnessniveau hebt, is de kans op dit probleem groter omdat uw bloedsomloop mogelijk geen getraind antwoord heeft op intensieve training. Naarmate de capillairen uitzetten om een ​​verhoogde bloedstroom tijdens de training te accepteren, kan dit een jeukend gevoel tot gevolg hebben. Hardlopers melden vaak dat wanneer ze hun fitnessniveau verbeteren, dit gevoel afneemt.

Wanneer naar dokter bellen?

Als je naast jeuk ook uitslag, piepende ademhaling, misselijkheid of diarree hebt, is het het beste om te zoeken medisch advies. Door inspanning geïnduceerde anafylaxie is een zeldzame aandoening die jeuk kan veroorzaken en tot ernstiger problemen kan leiden. Dit wordt soms geassocieerd met de inname van bepaalde voedingsmiddelen, waar in combinatie met lichaamsbeweging een allergische reactie optreedt. Door inspanning geïnduceerde urticaria verwijst naar een mildere allergische reactie, met inbegrip van jeuk en netelroos.

Preventie /Oplossing

Omdat er zoveel mogelijke oorzaken van jeuk zijn tijdens het hardlopen, is het belangrijk om erachter te komen wat er achter de jeuk zit . Op de juiste manier opwarmen, ontspannen in een looproutine en het dragen van kleding die geschikt is voor het weer, kan sommige vormen van jeuk helpen voorkomen en verlichten. Als een allergie wordt vermoed, kan uw arts een antihistaminica voorschrijven. Voor noodsituaties moeten mensen die door inspanning geïnduceerde anafylaxie hebben, epinefrine dragen