Hoe te oefenen na cysteocele chirurgie

Een cystocele is een uitstulping van de blaas in de vagina. Deze aandoening treedt op wanneer de weefsels tussen de vaginawand en de blaas zich uitstrekken en verzwakken, vaak als reactie op overbelasting tijdens de bevalling, zwaar tillen, chronische constipatie of heftig en langdurig hoesten, volgens MayoClinic.com. Wanneer de cystocèle ernstig is, kan een operatie nodig zijn om de verplaatsing van het orgel te corrigeren en een normaal functioneren van de blaas en de vagina mogelijk te maken.

Wacht tot de activiteit is hervat tot ten minste drie weken na uw operatie. Uw arts kan u adviseren om langer te wachten. Het University of Virginia Health System stelt dat normale fysieke activiteit, zoals wandelen en traplopen, over het algemeen aanvaardbaar is binnen enkele uren na je cystocele reparatie.

Voer je Kegel oefeningen uit om je bekkenbodemspieren te versterken. en voorkom een herhaling van uw cystocele. Volgens MayoClinic.com is de juiste manier om Kegel-oefeningen uit te voeren, het identificeren van de spieren die je gebruikt om de urinestroom te stoppen, die spieren in te trekken of te samentrekken gedurende ongeveer drie seconden en ontspan ze dan. In het ideale geval zou je elke keer 15 herhalingen per keer moeten proberen, drie keer per dag.

Til niets zwaarder dan 10 kilo op gedurende ten minste zes weken na je operatie. Na die tijd kunt u beginnen met het langzaam optillen van toenemende hoeveelheden gewicht, maar vermijd zware training en inspanning om herhaling van uw cystocèle te voorkomen.

Vergroot het aantal herhalingen dat u kunt uitvoeren doe dit bij krachttraining in plaats van het verhogen van de hoeveelheid gewicht die u opheft. Als u moet oprekken om een gewicht op te tillen, is het te zwaar en kan het uw cystocele terugbrengen.

Neem deel aan aerobic oefening met matige intensiteit om uw stoelgang regelmatig te houden, gewicht te verliezen indien nodig en verbeter uw algehele gezondheid. Probeer te wandelen, fietsen, zwemmen en een oefenbal te gebruiken. Een loopband is een veilig alternatief voor lopen als je binnen moet bewegen.

Waarschuwingen voor

Meld bloedingen, verhoogde pijn of andere symptomen onmiddellijk aan je arts. Stel uw arts ook op de hoogte als u een recidief van uw aandoening ervaart. Het is niet ongebruikelijk dat een cystocele terugkeert en zwaar tillen verhoogt dit risico.

, , ] ]