Over lies- en kniepijn

Liezen en kniepijn kunnen bij vrijwel iedereen voorkomen. Sporters en fysiek actieve mensen hebben meer kans op lies- of kniepijn, of allebei, volgens MayoClinic.com. Het liesgebied, waar de onderste buikspieren zich verbinden met de benen, is vaak onder opleiding en onder spanning. Typen kniepijn kunnen variëren met de leeftijd. MayoClinic.com merkt op dat jonge mensen vatbaarder zijn voor Osgood-Schlatter-ziekte en patellar tendinitis, terwijl artrose en jicht bij oudere mensen kniepijn veroorzaken.

Liezen pijnfuncties

Liezenpijn treedt meestal op als een spier is gespannen in het gebied van de onderbuik. Het scheuren of trekken van een spier in de liesstreek kan zeer pijnlijk zijn. Liesgewonden kunnen ook leiden tot andere verwondingen rond de heupen als het niet goed wordt verzorgd. Icing het gebied gedurende 20 tot 30 minuten twee tot vier keer per dag kan de hersteltijd sterk verminderen, volgens MayoClinic.com.

Kniepijnkenmerken

De meest voorkomende knieblessures zijn voor de ligamenten, pezen en bursae zakken. De ligamenten, die botten aan elkaar verbinden, worden meestal beschadigd door herhaald of plotseling trauma aan uw kniegebied. Sommige symptomen van kniepijn zijn knellen van de knie en pijn tijdens het lopen. De pezen zijn vezels die spieren verbinden met de botten en deze kunnen worden beschadigd zonder de juiste rekking en kunnen zwelling veroorzaken en het onvermogen om je knie recht te maken. De bursaezakken beschermen de gewrichten in uw knie en kunnen ontstoken raken wanneer schade aan andere delen van uw knie wordt toegebracht.

Symptomen

Zwelling treedt enigszins op met pijn aan de knie of in de lies. Het liesgebied kan een knobbel rond het oppervlak van de testikel bevatten als er een scherpe, plotselinge pijn is. Je kunt ook een liesblessure krijgen als je een scherpe pijn hebt die zich uitstrekt van je buikspieren naar je teelbal.

Knieblessures zullen ervoor zorgen dat je problemen hebt met het buigen van je knie, moeite met lopen, gevoeligheid en roodheid in de knie gemeenschappelijke ruimte.

Preventie /Oplossing

Stretch en doe warming-upoefeningen voordat u een trainingsprogramma start. Pezen en ligamenten trekken meestal aan of trekken zich uit als er niet genoeg bloed in het gebied stroomt of de spieren niet lenig genoeg zijn.

Werk uw beenspieren zo dat spieren en pezen sterker worden en minder snel scheuren. Een lichte wandeling voordat je een inspannende activiteit uitvoert, zal je kansen op het strak worden van de spieren in je knieën en lies aanzienlijk verminderen.

Raadpleeg als je pijn in je kruis of knieën houdt een arts. Als u een brandend gevoel, fysieke veranderingen in het gebied of bloed in uw urine ervaart, bel dan met uw arts.

Bel uw arts over uw kniepijn als u de zwelling niet kunt krijgen om naar beneden te gaan of een zware tijd lopen.