Hyperextensie van de Calf

Hyperextensieverwondingen komen vaak voor bij hardlopers en andere atleten. Kuitspierblessures komen vaak voor tijdens een training waarbij rennen of springen nodig is wanneer de spier niet buigzaam is. Aangezien het kalf een spier is en geen gewricht, kan het niet hyperextensie vertonen, hoewel het mogelijk is het uit te rekken tot buiten de capaciteit, wat resulteert in een spierspanning.

Hyperextensie vs. Stam

Hyperextensie treedt op als een gewricht zijn normale capaciteit overschrijdt. Dit gebeurt tijdens het sporten of sporten en bij elke beweging die de gewrichten op een onnatuurlijke manier doet buigen. Veel voorkomende hyperextensieverwondingen treden op bij de pols, elleboog, schouder en knie. Een knie-hyperextensieverwonding kan schade aan ligamenten in de knie veroorzaken en, afhankelijk van hoe de verwonding is opgetreden, kunt u ook uw kuitspier trekken. Een uitgerekte kuitspier wordt een kuitsoort genoemd. Hoewel het boven zijn normale capaciteit is getrokken, wordt het niet als een hyperextensieverwonding beschouwd.

Stam

Kalverrassen zijn in drie categorieën onderverdeeld. Een graad 1 kuitblessure zorgt ervoor dat uw kuit strak aanvoelt en u pijn kunt voelen. Een blessure van klasse 1 duurt twee tot vijf dagen. Een klasse 2-kalfsstam veroorzaakt scherpe pijn, pijn bij het lopen, zwelling, blauwe plekken en benauwdheid en kan een week of langer duren. Een blessure van graad 3 veroorzaakt hevige pijn, een onvermogen om vrijwillig je kuitspier en kuitruptuur op te lopen.

Behandeling

Behandeling voor kalfstam omvat rust, ijs, compressie en elevatie, ook bekend als RIJST. Voor minder belangrijke kalfsstammen kunnen RIJST en pijnstillende zalf worden gebruikt voor de behandeling. Gebruik bij strenge spanningen ijs zo snel mogelijk om inwendige bloedingen te stoppen en uw been omhoog te houden. Als u ernstige pijn hebt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Preventie

Voorkom kuitspanningen door uw kuiten goed uit te strekken voordat u gaat trainen. Door uw kuitspier buigzamer en flexibeler te maken, vermindert u het risico van spanning. Flexibiliteit wordt bereikt door het gebied uit te rekken voordat je aan het trainen of sporten bent. Pas echter op dat u uw kalf niet tot aan de pijn uitstrekt. Pijn is een goede indicatie dat de spier overbelast is, wat het risico op een kuitstam verhoogt.