Gezondheidsproblemen door een slechte houding

Slouching is van invloed op meer dan hoe u eruit ziet - het kan negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid, waarvan sommige langdurig zijn. Je moet een goede houding aannemen in elk aspect van je dagelijks leven, vanaf het moment dat je aan je bureau zit op het werk of op school tot wanneer je een zwaar voorwerp optilt. Als je bezorgd bent, is je houding niet zo goed als het zou kunnen zijn, het is niet te laat om het te corrigeren en potentiële effecten te verminderen.

Hoofdpijn /Kaakpijn -

Wanneer je je hoofd naar voren leunt terwijl je zit, kan je meer geneigd maken om je kaak te klemmen. Het balanceren van de kaak en het strakker maken van je gezichtsspieren kan leiden tot hoofdpijn en kaakpijn. Na verloop van tijd kan herhaald kaken balanceren bijdragen aan de spanning in het temporomandibulair gewricht, waardoor het wordt versleten. Dit effect kan verder bijdragen aan andere gezondheidsproblemen door een slechte houding, inclusief nek- en bovenrugpijn.

Pijn in de schouder /rugpijn

Als je slechte houding ontstaat in de vorm van slungelig, waarbij de schouders en rug gebogen blijven over kan pijn en spierspanning veroorzaken. Hetzelfde kan waar zijn als je je houding probeert te corrigeren door de schouders naar achteren te trekken. Dit kan ertoe leiden dat je je spieren aanspant, waardoor pijn en stijfheid in je rug ontstaat. Na verloop van tijd kunnen schouderpijn en slechte houding leiden tot aandoeningen die de schouder permanent rond maken of bijdragen aan gewrichtsdegeneratie in uw wervelkolom.

Verminderde longfunctie

Te veel naar voren leunen of naar voren buigen kan uw long beïnvloeden capaciteit met wel 30 procent, volgens Dr. Rene Cailliet, voormalig directeur van de afdeling Fysische Geneeskunde en Rehabilitatie van de Universiteit van Zuid-Californië. Wanneer uw longen niet zo goed presteren, ontvangen uw weefsels, inclusief uw hart en hersenen, niet zoveel zuurstofrijk bloed. Dit kan leiden tot kortademigheid, verduisterd denken en hart- en vaatziekten.

Maag-en darmklachten

Je maag en darmen zijn afhankelijk van bewegingen die bekend staan als peristaltische bewegingen om voedsel door je darmen te duwen. Een slechte houding kan de peristaltische functie beïnvloeden, wat betekent dat uw gastro-intestinale systeem mogelijk niet zo effectief werkt. Dit geldt met name als je slechte houding inhoudt dat je je hoofd naar voren moet leunen.

Misverstand

Hoewel een slechte houding kan leiden tot een aantal gezondheidsvoorwaarden, is scoliose niet een van hen. Een veelgehoorde mythe suggereert echter dat een slechte houding deze aandoening kan veroorzaken waardoor uw wervelkolomcurve abnormaal wordt. Hoewel de exacte oorzaken van scoliose onbekend zijn, zijn scoliose en houding niet via onderzoek gekoppeld, volgens het tijdschrift "Ladies 'Home Journal."

, , ] ]