Kan witte rijst je maag kwetsen?

Typisch, rijst zal waarschijnlijk geen gastro-intestinale klachten veroorzaken. Als u echter een rijstallergie heeft, kan rijst uw maag van streek maken en andere onaangename symptomen veroorzaken. Bovendien, wanneer je geconstipeerd bent, zal witte rijst het probleem niet helpen en kan het verergeren. Als witte rijst maagpijn veroorzaakt, bespreek dan uw symptomen met een zorgverlener.

Rice Allergy

Een rijstallergie is niet gebruikelijk in de Verenigde Staten. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland merkt op dat het gebruikelijker is in Japan, waar rijst een voedselproduct is. Gemeenschappelijke bronnen van voedselallergieën en -intoleranties in de Verenigde Staten zijn tarwe, melk, noten, pinda's, soja, ei, schaaldieren, tropisch fruit en levensmiddelenadditieven. Symptomen van voedselallergie zijn jeuk, netelroos, misselijkheid, braken, diarree, moeite met ademhalen, zwelling van het gezicht en duizeligheid.

Het BRAT Dieet

Voor de meeste mensen is gewone witte rijst gemakkelijk op de maag. Artsen bevelen dit neutrale, eiwitarme, vetvrije voedsel aan om het herstel van voedselvergiftiging, virussen en diarree te vergemakkelijken. Rijst maakt deel uit van de klassieke set van gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen bekend als het BRAT-dieet; BRAT is een afkorting voor bananen, rijst, appelmoes en toast.

Constipatie

Als je constipatie hebt, kun je je ongemakkelijk en opgeblazen voelen. Vezelarm voedsel, zoals witte rijst, kan constipatie veroorzaken of verergeren. Het vervangen van volkoren bruine rijst voor witte rijst zal helpen, net als het consumeren van voldoende voedingsvezels en vocht. Je moet de voedingsvezels geleidelijk verhogen, zodat je lichaam zich aan de verandering kan aanpassen. Als constipatie misselijkheid, braken of hevige maagpijn veroorzaakt, zoek dan medische hulp.

Voedingsdagboek

Overweeg een dagboek voor eten en drinken bij te houden om triggers van maagklachten te identificeren. Naast het feit dat u op rijst reageert, moet u ook letten op gewone voedselallergenen en maag-irriterende stoffen zoals cafeïne, sigaretten, medicijnen, vette voedingsmiddelen en alcoholische dranken. Misschien vindt u dat rijst niet verantwoordelijk is voor uw symptomen.

Eliminatie Dieet

Als uw dagboek naar rijst verwijst als irriterend voor de maag, kunt u de hypothese verder testen met een eliminatiedieet. Verwijder rijst en rijsthoudende producten uit uw dieet voor enkele weken. Als uw symptomen verdwijnen, ondersteunt dit het idee dat rijst symptomen veroorzaakt. Als dit het geval is, is het verstandig om een medisch advies te vragen. Als u allergisch bent voor rijst, moet u leren hoe u de allergie moet behandelen en behandelen. Als het elimineren van rijst uw maagklachten niet helpt, kan een arts u helpen bij het vaststellen van hun oorzaak.

, , ] ]