Kniepijn bij het trappen van een bal

Of je nu voetbal speelt als een hobby of een gemeenschapsteam, de repetitieve bewegingen van rennen en schoppen kunnen grote schade aanrichten aan de spieren en pezen in je knie. De pijn die je voelt bij het trappen van de bal kan verschillende oorzaken hebben, allemaal te wijten aan overmatig gebruik of spanning in de kniespieren. Door de oorzaak van uw kniepijn te begrijpen, zult u beter weten hoe u de pijn moet behandelen en uw vaardigheden moet aanpassen om kniepijn in de toekomst te voorkomen.

Oorzaken

Sinds de pijn in uw knie bij het trappen van een bal kan verschillende oorzaken hebben, het is het beste om uw arts te raadplegen als u aanhoudende of langdurige problemen heeft. Enkele oorzaken van kniepijn zijn een voorste kruisbandscheur, toegeschreven aan plotselinge veranderingen in de richting van het gewricht. Patella tendinitis kan van invloed zijn op voetballers die vaak spelen en pijn lijden door herhaald overmatig gebruik van de knie. Uw kniepijn kan worden toegeschreven aan het patellofemoraal gewrichtssyndroom, een aandoening waarbij de knieschijf niet efficiënt over het femur glijdt en resulteert in blokkering en pijn.

Symptomen

Afhankelijk van de oorzaak van uw pijn, kunt u kan het op verschillende manieren ervaren. Als je pijn het gevolg is van een ACL-scheur, zul je een scherpe pijn voelen als je de bal schopt en die pijn zal niet verdwijnen totdat je je knie rust. Wanneer patella tendinitis resulteert in kniepijn, voel je een constant bonzend of verdovend gevoel net onder de knieschijf. Als het atellofemorale gewrichtssyndroom de boosdoener is, kun je pijn aan beide kanten van je knie ervaren, samen met een vergrendelingssensatie wanneer je je knie verlengt om een ​​schop te maken.

Behandeling

Meestal de beste behandeling voor kniepijn gebruikt de rest, ijs, compressie en hoogte (RICE) formule. Kniepijn wordt enorm verlicht door rust, vooral wanneer het het gevolg is van een ACL-scheur of patella tendinitis. Ontstekingen en tranen kunnen worden verminderd en genezen door de juiste rest van de knie. Spelen tijdens pijn kan uw symptomen verergeren of op lange termijn schade veroorzaken. Patellofemoraal gewrichtssyndroom wordt meestal behandeld door een combinatie van fysiotherapie en het ondersteunen van de knie. In sommige gevallen is echter een operatie nodig om de laterale trekkracht in het kniegewricht te verminderen.

Preventie

Als het gaat om kniepijn, is preventie het beste medicijn. Het oefenen van je schoptechniek kan je helpen blessures te voorkomen. Als je de bal schopt, mag je knie nooit de meeste kracht gebruiken. In plaats van met je teen te trappen, dempel je de bal tegen de binnenkant van je voet om je knie te beschermen. Als je schopt, houd je knie zacht. Vermijd herhaaldelijk blessures door je knie voldoende te laten rusten na een training of training. Wanneer u pijn begint te krijgen, stop dan met spelen en ga naar uw arts om een ​​behandeling te krijgen voordat de aandoening verergert.