Gaba-supplementen verbeteren slaap, paniek en angst?

Functies

GABA is een belangrijke neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel. Dit aminozuur is verantwoordelijk voor het onderdrukken van overmatige hersenactiviteit, het heeft dus een kalmerende en ontspannende werking. Volgens "Enciclopedia Britannica" zijn verlaagde niveaus van GABA of verminderde GABA-functie in de hersenen gecorreleerd met angst, depressie, slapeloosheid, epilepsie en hallucinaties. Dezelfde bron geeft aan dat in voorbereidende studies een medicijn met een vergelijkbare functie als GABA effectief was voor paniekaanvallen. GABA verbetert ook de kwaliteit van de slaap door alfagolven in de hersenen te bevorderen, die normaal gesproken in een staat van ontspanning voorkomen en bètagolven die overheersen in stressvolle, hyperactieve toestand, verlagen. Conventionele geneesmiddelen die worden gebruikt voor angst- en slaapproblemen zoals Valium of Xanax werken door GABA-receptoren in de hersenen te stimuleren, en hebben dus dezelfde werking als GABA-supplement.

Controversy

GABA-supplementen zijn beschikbaar als vrij verkrijgbare producten in zowel natuurlijke als synthetische vorm. De werkzaamheid van een GABA-supplement is controversieel bij medische professionals, omdat het twijfelachtig is of het actieve ingrediënt de bloed-hersenbarrière passeert, dus een GABA-supplement kan de niveaus van dit aminozuur in de hersenen al dan niet verhogen. Volgens Michael Murray werkt synthetische GABA niet, hoewel het natuurlijke GABA-supplement de bloed-hersenbarrière passeert. Voor optimale resultaten beveelt hij GABA-supplement dat is afgeleid van een bacterie, Lactohacillus hilgardii, aan.

Volgens Michael Murray, ND en auteur van 'The Pill Book Guide to Natural Medicines', zijn GABA-supplementen beoordeeld als "C" voor zowel effectiviteit als veiligheid bij het verlichten van symptomen van angst en slapeloosheid. Dit betekent dat GABA over het algemeen als veilig wordt beschouwd in aanbevolen doseringen, maar onvoldoende studies hebben aangetoond dat dit supplement effectief is voor angst- en slaapproblemen.

Geneesmiddeleninteracties

GABA-supplement kan interageren met andere geneesmiddelen die GABA-receptoren in de hersenen stimuleren , zoals benzodiazepines en sommige spierverslappers.

Dosering

De aanbevolen dosis GABA-supplement is twee- tot driemaal daags 100 tot 200 mg. Tot 3 g dagelijkse suppletie met GABA wordt als veilig beschouwd.

Overwegingen

Raadpleeg een alternatieve zorgverlener om te achterhalen of u baat kunt hebben bij het nemen van dit supplement, evenals uw optimale dosering, mogelijke bijwerkingen en geneesmiddelinteracties. Aanvulling met GABA is geen vervanging voor standaardbehandeling voor angst, slapeloosheid of paniekstoornis.