Supplementen om Plantar Fasciitis

te helpen

Talrijke supplementen kunnen je fasciitis plantaris helpen behandelen. Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) is plantaire fasciitis de meest voorkomende oorzaak van pijn in de hiel. Het treedt op wanneer de sterke weefselband die de voetboog van uw voet of plantaire fascia ondersteunt, geïrriteerd en ontstoken raakt. Neem voordat u supplementen inneemt om uw plantaire fasciitis te behandelen een afspraak met uw arts om mogelijke bijwerkingen, geneesmiddelinteracties en de juiste dosering te bespreken.

Vitamine C

Vitamine C kan een nuttig voedingssupplement zijn om pijn in uw te behandelen plantaire fascia. Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine die je van voedsel moet krijgen omdat je lichaam het niet maakt. Vitamine C is belangrijk voor de productie van collageen, een belangrijk structureel bestanddeel van uw bloedvaten, pezen en ligamenten. De Dynamic Chiropractic-website stelt dat tal van factoren plantaire fasciitis kunnen veroorzaken, waaronder oneigenlijk schoeisel, herhaalde stress, een snelle toename van trainingsintensiteit en -volume, overgewicht, leeftijdsgerelateerde krimp van de vetpads van uw hielen en diëten met weinig vitamine C. Verhoogd consumptie van vitamine C - een extra 1 tot 3 g vitamine C per dag - kan helpen bij weefselherstel en het verhogen van de sterkte van uw vezelweefsels, inclusief uw fascia plantaris. Voordat u vitamine C-supplementen voor uw fascia-pijn in de plantaria neemt, moet u uw arts raadplegen om mogelijke bijwerkingen en de juiste dosering te bespreken.

Bromelain

Bromelaïne kan een effectief voedingssupplement zijn voor pijn in uw fascia plantaris. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland (UMMC) stelt dat bromelaïne een mengsel is van proteolytische of proteïneverterende enzymen in ananas. Ananassen worden al honderden jaren in Midden- en Zuid-Amerika gebruikt voor de behandeling van indigestie en ter bestrijding van ontstekingen in verschillende delen van het lichaam. Hoewel bromelaïne kan worden gebruikt om tal van aandoeningen te behandelen, kan het het meest effectief zijn voor het verminderen van de ontsteking geassocieerd met tendinitis, ligament verstuikingen, spierspanningen en andere kleine spierblessures. Volgens Dr. Michael Carnes, een chiropractische arts en auteur van het boek "Quick Reference Conservative Care Conditions Manual", moet bromelaïne worden gebruikt in plaats van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen tijdens de postacute fase van fasciitis plantaris om ontstekingen te helpen verminderen aanwezig in de aangetaste weefsels. Neem voordat u bromelaïne inneemt voor uw pijn in de fascia, contact op met uw arts om mogelijke bijwerkingen en de juiste dosering te bespreken.

Kurkuma

Kurkuma kan een effectief voedingssupplement zijn voor de behandeling van fasciitis plantaris. De wortelstokken, of ondergrondse stengels, van de kurkuma plant worden gedroogd en ingenomen als een poeder of in capsules, thee of vloeibare extracten. Kurkuma kan ook tot een pasta worden verwerkt en op uw huid worden aangebracht. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), is kurkuma, ook bekend als Curcuma longa, gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en de Ayurvedische geneeskunde om de spijsvertering en de leverfunctie te bevorderen, de pijn bij artritis te verminderen en de menstruatie te reguleren. In de hedendaagse westerse geneeskunde wordt kurkuma soms gebruikt voor de behandeling van maagzuur, maagzweren, galstenen en musculoskeletale ontstekingen, waaronder plantaire fasciitis. Voordat u kurkuma als voedingssupplement voor uw fascia plantaris neemt, moet u een afspraak maken met uw arts om mogelijke bijwerkingen en de juiste dosering te bespreken.

, , ] ]