Remedies for Heel Spurs

", 3, [[

Een hielspoor is een pijnlijke aandoening die optreedt als gevolg van een ontsteking in het fascia weefsel van de plantaris in de onderkant van de voet. De ontsteking zorgt ervoor dat een uitstulping van het bot uit het hielbot ontstaat. Een hielspoor zorgt ervoor dat de voet en hiel opzwellen en pijnlijk worden. De pijn is het sterkst bij het eerste ontwaken in de ochtend en neemt af naarmate de dag vordert, merkt Natural Home Remedies op. Patiënten kunnen verschillende benaderingen voor het beheren van hielspoor proberen. Naturopathische remedies maken deel uit van een holistische benadering van gezondheid met minimaal gebruik van operaties en medicijnen. Patiënten moeten echter een arts raadplegen voordat ze een natuurgeneesmiddel proberen thuis.

Rest the Heel

Het rusten op de hiel is een vereist onderdeel van de hielspoorbehandeling. Door een pauze te nemen van hardlopen, lange wandelingen of andere activiteiten die de hiel tegen een hard oppervlak slaan, zal de hiel helpen de pijn te verdrijven, merkt de American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Apple Cider Vinegar

Apple cider azijn kan de pijn van een hielspoor verminderen. Apple cider azijn werkt om overtollig calcium uit het gebied van een hielspoor te verwijderen. Het is een natuurlijke behandeling voor een hielspoor, notities Foot-Care.org. Patiënten kunnen het aanbrengen door katoenen ballen in de azijn te weken en op de hiel te deppen of door een stuk papier of een handdoek in de vorm van de voet af te knippen en in appelazijn te dompelen. Patiënten plaatsen het papier of de handdoek in hun schoenen en roteren het tussen alle schoenen die ze vijf dagen dragen, notities Natural Home Remedies. Patiënten dienen de handdoek of het papier met de appelciderazijn vochtig te houden, de azijn opnieuw toe te passen gedurende de dag. De voet met de hielspoor kan ook worden gedrenkt in een pot met koele of warme appelazijn om de hielspoor te behandelen. Patiënten moeten een arts raadplegen voordat ze naturopathische geneesmiddelen thuis gebruiken.

Strech the Heel

Patiënten die medische hulp zoeken voor een hielspoor, kunnen instructies ontvangen voor rek dat ze kunnen doen om de pijn in de hiel te elimineren aansporing, neemt nota van de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. Door regelmatig de aanbevolen strekoefeningen uit te voeren, blijft de hiel los.

Ice Pack

Patiënten kunnen ijspakken in een theedoek wikkelen en op de hielspoor plaatsen. De koele temperatuur van het ijs vermindert zwelling en pijn in het gebied van de hielspoor.

Kurkuma poeder

Kurkuma maakt de gele kleur in curry. Het is een natuurlijke behandeling voor ontstekingen en pijn. Het nemen van 500 mg kurkumapoeder als eerste in de ochtend, vóór het eten, kan helpen om de ontsteking van een hielspoor te verminderen, volgens Natural Home Remedies. Een samenstelling genaamd curcumine in de kurkuma kan de pijn van de hielspoor verlichten. Patiënten kunnen ook kurkumapoeder aan levensmiddelen toevoegen om de pijn van een hielspoor te verminderen. Raadpleeg een arts voordat u naturopathische geneesmiddelen thuis gebruikt.

Heel Insert

Als u hielblokjes in de schoen gebruikt zoals aanbevolen door een arts, helpt dit ook om pijn van een hielspoor te verhelpen, merkt de American Academy of Orthopedic op chirurgen. Patiënten moeten hun dokters vragen hoelang zij het inzetstuk van de hielpad moeten dragen om hun specifieke toestand te behandelen.