Hoe u een kniebrace op de juiste manier aantrekt

Kniebraces zijn vrij gemakkelijk te dragen; de meeste zijn gemaakt van neopreen en kunnen gemakkelijk over het been glijden en over de knie worden geplaatst. Er zijn echter veel speciale beugels die extra metingen vereisen om goed op de beugel te passen, en vereisen ook extra knowhow om de beugel op de knie correct te plaatsen.

Het is belangrijk om het juiste type kniebeugel te kopen. voor uw specifieke verwonding. Dit zorgt ervoor dat uw knie de benodigde hoeveelheid stabilisatie krijgt om de verwonding te herstellen.

Bezoek een orthopedisch arts om uw knie te laten controleren en uit te zoeken wat er precies mis is. Dit zal helpen bepalen welk type kniebrace u nodig zult hebben. Als het een verstuiking is of een gespannen gewrichtsband, kan de arts voorstellen dat u een gewone neopreen mouwbrace of een scharnierende neopreenbrace krijgt. Als er een probleem is met de patella-tracking, hebt u een brace nodig die de patella op zijn plaats houdt.

Meet uw been halverwege het dijbeen met de meetlint en registreer het nummer. Meet je been halverwege de kuit en noteer dat aantal. U hebt deze nummers nodig als u kiest voor een neopreen sleeve-brace in een drogisterij. Afhankelijk van de grootte van je been, koop je een kleine, middelgrote of grote beugel. De maat wordt vermeld aan de zijkant van het pakket.

Schuif de neopreenhuls op uw been. Bekleed het gat met de voorkant van je knie. De knieschijf moet door het gat passen wanneer u staat. Als je de beugel opsteekt met je been gebogen, moet je de beugel iets omhoog trekken, omdat deze iets naar beneden zal glijden tijdens het lopen.

Herhaal stap 3 voor de scharnierende steun, waarbij de scharnieren aan beide zijden van het kniegewricht worden geplaatst. Draai het klittenband aan de bovenkant vast en trek eraan totdat het goed vast zit. Draai het onderste klittenband op dezelfde manier vast. Dit zorgt ervoor dat de kniebrace niet van de poot glijdt.

Herhaal stap 3 voor de patella tracking brace. Zorg ervoor dat de knieschijf correct in de open cirkel van de kniebrace is geplaatst. Trek de klittenbandlusjes van de kniebrace omhoog en uit het been, trek ze vervolgens over de knie en maak de lipjes vast aan de beugel. Je zou een lichte druk op de knieschijf moeten voelen, maar het zal het gemakkelijker maken om te lopen, omdat de patella nu op de juiste plaats staat om de knie goed te kunnen volgen.

Tip

Neopreen-beugels helpen het gewricht samen te drukken en warm te houden, waardoor de bloedstroom wordt bevorderd. Het is een goed idee om een ​​neopreen-steun te gebruiken om de knie te helpen stabiliseren tijdens activiteiten met weinig impact.

Vraag een arts of sporttrainer om voor een brace te passen als u iets geavanceerder dan een over-the-brace nodig heeft beugel met neopreen. Ze zijn experts en kunnen ervoor zorgen dat de brace correct past om maximale stabilisatie te bieden.

Waarschuwingen

Koop geen neopreenbrace die niet goed past. Als de beugel te groot is, comprimeert deze de verbinding niet voldoende om stabilisatie te bieden. Als de brace te strak is, kan dit problemen met de bloedsomloop in het been veroorzaken.

Benodigde dingen

Meetlint