Het verminderen van ochtendreconstructies

Mannen worden 's morgens vaak wakker om te ontdekken dat hun penis' s nachts vol bloed zit en rechtop staat. De wetenschappelijke naam hiervoor is Nocturnal Penile Tumescence. Hoewel dit heel gebruikelijk is en geen verband houdt met medische problemen, is het vaak gênant en ongemakkelijk, vooral als u uw bed deelt met een partner. De penis van een man zal vaak rechtop staan tijdens de nacht wanneer hij droomt van iets dat hem opwekt. Urineretentie, die optreedt wanneer de blaas vol is en begint de urinebuis te vullen met urine, kan de penis weer genoeg stimuleren om een erectie te veroorzaken. Er zijn echter manieren om de effecten en regelmatigheid van erecties in de ochtend te verminderen.

Voordat u naar Bed gaat

Bepaal hoe laat u 's nachts gaat slapen. Als u bijvoorbeeld om 23:00 uur gaat slapen, is het een goed idee om uw inname van vocht ten minste twee uur voordat u naar bed gaat te stoppen. Dit geeft je lichaam voldoende tijd om alle vloeistoffen die je al hebt gebruikt te verwerken, zodat je kunt plassen voordat je naar boven gaat.

Bezoek de badkamer. Verdrijf alle urine uit uw blaas, waardoor de kans dat overtollige urine zich in de loop van de nacht in de urethra bevindt, afneemt.

Neem deel aan seksuele activiteit met uw partner als ze is bereid of masturbeert. Het ejaculeren van het zaad uit uw testikels resulteert in een natuurlijke afgifte van testosteron en zou de kans moeten verminderen dat u tijdens de slaap seksueel opgewonden raakt. Dit zorgt ervoor dat de volgende ochtend erectie veel minder frequent is.

Ga lekker liggen in uw bed, wat uw penis niet prikkelt. Blijf op afstand van je partner als je niet alleen slaapt en op je zij gaat liggen. Liggend op je zij vermindert de kans dat je penis wordt gewekt door de wrijving van je matras onder je en het dekbed bovenop je.

Ga een korte wandeling maken in de ochtend nadat je wakker worden. Hiermee worden de effecten van eventuele wrijving die zich 's nachts tussen uw lichaam en het lichaam van uw partner of het bed heeft voorgedaan, afgeschud.

Bezoek opnieuw de badkamer. Verlos uzelf door overtollige urine, die mogelijk in de urethra is terechtgekomen, en uw blaas, te verdrijven en wat opwinding te veroorzaken.

Tip

Wakker worden met een erectie is volkomen normaal en is niet iets om je zorgen over te maken. Hoewel het beschamend of ongemakkelijk kan zijn, vooral als u uw bed deelt met een andere persoon, is dit niet iets waarvoor u medische hulp moet zoeken - tenzij u regelmatig wakker wordt van de pijn vanwege de erecties van de ochtend.

, , ] ]