Wat zijn alfalfatabletten?

Gemaald alfalfa-bladeren (erwtachtige) in tablet/capsule/thee/blad. Beclaimd: artritis, eetstoornissen, cholesterolverlaging. Wetenschappelijke bewijslage ontbreekt of is zwak; voornamelijk hoge vitamine/mineraalinhoud.

Cholesterol

Theorie: saponines binden cholesterol in darmen → minder opname → betere hartgezondheid. Inname vóór maaltijd. Bewijs: voornamelijk reageerbuis/dierstudies.

Diabetes

Enige ondersteunde studie (UC Davis, 1984): alfalfatabletten effectief bij diabetes wanneer insuline faalt. Mogelijk door hoge mangaaninhoud, niet noodzakelijk alfalfa zelf.

Vitamines en mineralen

Tabletten bevatten: hoog eiwit, calcium, caroteen, vitamine B, C, E, K.

Conclusie

Alfalfa is een voedingsrijke plant, maar geneeskrachtige claims zijn niet bewezen. Kan nuttig zijn als vitamine/mineraalsupplement, niet als vervanging van bewezen therapie.