Vitamine A en het oog

Traanfilm smeert/voedt hoornvlies. Vitamine A-tekort → slechte traankwaliteit/kwantiteit → droge ogen (irritatie, roodheid, wazig zien). Dagelijkse behoefte: 2.333–3.000 IE. Bronnen: wortel (1.793 IE/½ kop), zoete aardappel (3.203 IE/½ kop), ei, melk, meloen, spinazie, broccoli, verrijkte granen. Lichaam bewaart reserve → tekort zeldzaam in VS.

Overige gevolgen vitamine A-tekort

• Gezichtsvermogen: nachtblindheid, total blindheid (kinderen).
• Luchtweginfecties, verminderde weerstand.

Behandeling droge ogen

1. Kunstmatige tranen (OTC) – frequent gebruik.
2. Medicinale oogdruppels (verhogen traanproductie) als OTC ontoereikend.
3. Punctale plugs (sluiten traanafvoer) – ernstige gevallen.

Voorzorg

Tekort zeldzaam in VS (voedsel + lichaamsreserve). Bij absorptiestoornis: arts voorschrijft supplement. Onbehandelde droge ogen → hoornvlesschade → blijvende gezichtsproblemen. Altijd arts raadplegen bij aanhoudende klachten.