Schoen is onderdeel van totaalplan

Schoen alleen corrigeert zelden zwakke enkels. Raadpleeg fysiotherapeut/arts voor versterkingsplan + revalidatie + orthesen.

Drie hoofdoorzaken en passende schoen

1. Instabiele enkels (herhaalde verstuikingen → chronische laterale instabiliteit)

Schoen moet lateraal (buiten) stijf zijn → voorkomt invwards rollen. Mediaal (binnen) zwaar gedempt voor extra steun. (Avicenna J. Medicine 2016: verstuiking = meest voorkomende recidiverende letsel → zwakkere enkels).

2. Enkelartritis (reumatoïde/osteo)

Artsgoedkeuring voor sport. Schoen: zware demping bij landings → minimaliseert krachtoverbrenging. Rockerzool beperkt enkelbeweging. Voorkant niet makkelijk buigbaar bij teen-off.

3. Over-pronatie (platte/lage boog)

Natuurlijke invaart enkel → spanning. Schoen moet overmatige pronatie limiteren. Vaal breedere voet → comfort/letsels. Steunzolen in schoen. Ernstig platvoet → maatorthesen nodig voor veilige aerobics.

Conclusie

Kies schoen gericht op specifieke pathologie. Combineer met versterking/oefentherapie.