Hoe naar Cycle Met een knieprothese

Therapeutische herstel kan helpen genezen uw lichaam en laat de spieren , gewrichten en pezen om zichzelf weer op te bouwen . Het is belangrijk voor personen met verwondingen therapie deel uit van herstel te maken . Therapie omvat bereik van de beweging , functionele bewegingen en omscholing van de spieren hoe te bewegen . Het herstelproces voor een knieprothese gaat het uitrekken van de knie , wandelen op de knie , gespierde concentratie oefeningen en fietsen met de knie . Wat je nodig hebt
Walker
Ligfiets
Toon meer instructies
1

Breng een neopreen brace aan de knie . Uw knie zal zwak en instabiel zijn van de operatie en een neopreen brace zal de stabiliteit en vorm te verstrekken zodat u goed te berijden . Kopen van 2

Plaats uw voeten op de pedalen , zodat de tenen zijn opknoping van de pedaal . Stel de zitting zo dat je benen lichtjes gebogen zijn door de hele wielersport beweging. Door het hebben van de stoel op de verkeerde plaats zult u de spanning toe te voegen aan de oefening en mogelijk meer kwaad dan goed .
3

Druk met uw hiel in plaats van de bal van de voet . Het lichaam is een kinetische keten en plaatsen van de druk op de tenen ook druk op de knie , quadriceps en heupbuigers . Door te drukken met je hielen u toestaan ​​dat de hamstrings en bilspieren om stroom te leveren , terwijl nog het toestaan ​​van de knie om actief te zijn . Probeer te rijden voor 2 tot 3 korte uitbarstingen van 2 tot 3 minuten en het verhogen van uw keer per week . Als je knie sterker wordt zul je in staat om langer te rijden . Geen verhoging van de weerstand .
4

Strek de knie door preforming een staande hamstring krimp . Een hamstring krimp wordt gedaan door het optillen van de hiel naar je billen , terwijl de knie wijst naar de grond . Lynn Snyder - Mackler , Alumni Distinguished Professor Fysiotherapie aan de Universiteit van Delaware , beveelt knie extensies ook. Zittend , verbreed uw voet recht naar buiten , zodat je been is parallel aan de grond . Herhaal beide oefeningen voor 10 herhalingen