Hoe te Regain Energie & Balans na een rugoperatie

Elke vorm van chirurgie is een traumatische gebeurtenis voor het lichaam , maar rugoperatie kan aantonen bijzonder moeilijk uit te herstellen , als gevolg dat de spieren van de rug is betrokken bij bijna elke denkbare activiteit. Het hergebruiken van een rugoperatie is een combinatie aanpak , in dienst dieet principes , revalidatie-oefeningen en algemene opleiding te helpen herstellen uw energie en zo snel mogelijk in evenwicht te brengen . Instructies
1

Consumeer een dieet bestaande uit veel calorieën , eiwitten, vitaminen , mineralen en anti-oxidanten om het herstel van een rugoperatie helpen . Dit betekent dat het eten van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en mager vlees , terwijl het vermijden van "junk" calorieën en andere vormen van bewerkte voedingsmiddelen . Uw lichaam zal superieure voeding nodig om het te helpen effectief te herstellen van een operatie , dus maak niet de fout van het verwaarlozen van haar voedingsbehoeften door het eten ondermaats voedsel niet maken . Kopen van 2

een afspraak zo spoedig mogelijk met uw fysiotherapeut een afkickkliniek routine bedenken voor uw specifieke type van chirurgie . Aangezien de achterkant bevat een groot aantal spiergroepen , is het onmogelijk om een specifieke set van oefeningen die alle soorten rugoperaties zal dekken . In het algemeen , echter , uw fysiotherapeut zal u toewijst een aantal basis ongewogen oefeningen om jezelf ( actieve range of motion ) of met een partner ( passieve range of motion ) uit te voeren om te helpen versterken van uw rug en het herstel van flexibiliteit en balans .

3

een regelmatige lichaamsbeweging programma zodra u een machtiging om dit te doen door uw arts en fysiotherapeut Begin. Deelname aan stevig wandelen na de ingreep kunnen uw lichaam helpen om de bloedstroom te verhogen om de getroffen gebieden , het versnellen van genezing en helpt u om uw algehele energie te verhogen . Dit op zijn beurt , zal een cascade-effect waarmee u nog meer oefenen , het versnellen van uw herstel dat nog veel meer. Begin met 5-10 minuten lopen , opbouwen tot 30 minuten of meer per sessie , ten minste vier of vijf dagen per week .
4

niet nalaten om uw pijn medicatie op tijd in . Pijn medicatie en spierverslappers kan helpen om een ​​sneller herstel te bevorderen door het vermijden van overmatige druk op je rug spieren , waardoor ze de rust die ze nodig om zich te herstellen na een operatie .