Artritis Controle Dieet

Artritis is een aandoening meestal oudere volwassenen die ontsteking en pijn in de gewrichten veroorzaakt . Er zijn veel theorieën in omloop die beweren dat bepaalde veranderingen in het dieet kan verlichting brengen bij patiënten met artritis . Sommige van deze claims hebben empirische ondersteuning , terwijl anderen lijken puur anekdotisch . Anekdotische Remedies

De volgende dieet suggesties zijn gedaan door patiënten , maar gebrek aan experimentele ondersteuning : het elimineren van aardappelen, tomaten en aubergines ; stijgende instroom van yams , groenten en - jenever geweekte rozijnen . U kunt proberen het volgen van deze anekdotische huismiddeltjes met mate , maar medisch onderzoek suggereert ze hebben weinig effect op artritis. Wees vooral voorzichtig toe te voegen - gin gewelde rozijnen aan uw dieet ; terwijl gin tijdelijke verlichting van de pijn kan bepalen , kan alcohol het immuunsysteem verzwakken en meer problemen toe te voegen aan uw artritis.
Medisch Ondersteunde Diëten

Er zijn diëten die zijn aangetoond om hulp te bieden aan patiënten met artritis . Omega - 6 vetzuren verergeren ontsteking terwijl omega - 3 vetzuren verlichten van de symptomen . Om deze verandering in uw dieet te maken , verminderen uw inname van vlees en gevogelte en eet meer koud water vissen . Andere voedingsmiddelen met bekende anti - inflammatoire effecten omvatten gember en visolie . Het beste dieet advies is om een evenwichtige voeding en een gezond lichaamsgewicht te vermijden dat onnodige druk op de botten en gewrichten te handhaven .
Supplementen

Sommige supplementen zijn geweest getoond om de symptomen van artritis te pakken . ASU ( avocado - soja onverzeepbare ) versnelt het herstel van kraakbeen en verlicht de pijn van artrose . GLA (gamma - linoleenzuur ) is vooral effectief bij patiënten met reumatoïde artritis en pijn en stijfheid verminderen . Glucosamine , die is afgeleid van schelpdieren , stimuleert het herstel van kraakbeen en verlicht pijn in de gewrichten .