Het aanbrengen van een verwarmde rijst zak of handdoek om je nek kan de pijn verminderen en ontspan je spieren , en de hele dag en nacht kan worden gedaan zonder bijwerkingen .
ijs
Putting ijs of koude kompressen op een verrekte spier kan verminderen zwelling en ontsteking , en kan worden afgewisseld met warmte .
Therapie
Manuele therapieën zoals massage , acupunctuur of chiropractische zorg kan de pijn van een verrekte spier in je nek te verminderen en het verbeteren van uw spierfunctie .
pijnstillers
Je mag pijnstillers zoals ibuprofen of naproxen natrium voor milde pijn nemen , en recept sterkte pijnstillers kan nodig zijn voor de behandeling van een ernstige getrokken nekspier .
spierverslappers
Als je nek pijn gaat niet weg met pijnstillers en thuiszorg technieken , kan uw arts een spierverslapper voorschrijven om uw klachten te verminderen .
Bretels
streng getrokken spieren in je nek kan leiden tot de noodzaak om een nek brace voor enkele weken dragen om te helpen immobiliseren uw spieren en verdere schade te voorkomen .
Strakke hamstrings invloed houding , manier van lopen en de manier waarop het lichaam bewe
Zeven Stappen van Systems Alignment
Richting verwijst naar de manier waarop dingen zijn gerangschikt langs een lijn . Systemen
? Zwelling van de enkels is het gevolg van een abnormale ophoping van vocht . Dit type zwe
Wat te doen voor een verstuikte Kuitspier
? Een verstuikte kuitspier is een pijnlijke blessure die ernstig iemands vermogen om te lo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win