Mensen met een Sartorius spierblessure zijn meestal verplicht om te rusten voor een langere periode van tijd om verdere verergering van de schade te voorkomen . Tijdens de eerste 48 uur , kan ijs worden toegepast om verminderen ontstekingen en pijn - het veroorzaakt vasoconstrictie , die ontsteking controleert door het beperken van de bloedstroom en vloeistoffen het gebied . Ice worden samengedrukt tegen het centrale gedeelte van de schade die de heup , liesstreek of dijbeen zijn. Artsen vaak ook aan het heffen van de gewonde gebied boven het hart om ontstekingen te verminderen . Nadat de ontsteking is verdwenen , wordt de warmte soms gebruikt om de bloedstroom ( met zijn helende eigenschappen ) te bevorderen in de omgeving.
Soorten medicijnen
Ibuprofen , naproxen en andere anti - inflammatoire geneesmiddelen kunnen verlichten ontsteking en pijn . Deze medicijnen dienen als Cox - 2 -remmers, die deze enzymen en prostaglandines ( stoffen ) tegen een reactie te voorkomen , omdat ze doorgaans doen om diverse verwondingen . Dit helpt pijn en zwelling verminderen . Actuele zalven zoals Bengay kan ook effectief zijn voor het behandelen van een sartorius letsel . In meer ernstige gevallen kan steroïden worden voorgeschreven .
Soorten rekoefeningen en massage
Zodra de zwelling en de meerderheid van de pijn zijn verdwenen , rekoefeningen kunnen worden uitgevoerd om de sartorius reacclimate om beweging . Stretchen bevordert ook de bloedtoevoer naar het gebied, dat helpt om de spieren op los . Deze spier kan aanhalen tijdens perioden van inactiviteit, met name bij oudere mensen . Regelmatige stretching, zelfs na de blessure geneest , zal helpen voorkomen dat toekomstige blessures . Massage wordt soms gebruikt om de lymfe en de doorbloeding te bevorderen , ontspannen de spieren , verlichten spasmen , te verminderen potentiële littekenweefsel en verbeteren van de genezing van het spierweefsel .
Soorten Resistance Exercise
Zodra een persoon heeft voldoende strekte zijn sartorius voor een ruime periode van tijd , kunnen ze klaar zijn voor wat weerstand te oefenen . Zittend of staand heupflexie oefeningen worden vaak aanbevolen voor het opbouwen van kracht . Flexie oefeningen zijn ontworpen om de spanning te voorzien terwijl u de benen bij elkaar (zittend ) of duwen de benen naar achteren (staand ) . Beide bewegingen kunnen helpen bij de wederopbouw kracht in de geblesseerde sartorius . Knie extensies kracht op te bouwen ook in de binnenkant van het dijbeen en knie delen van de sartorius .
Time Frame
Er is geen vaste termijn voor het overwinnen van een sartorius spierblessure . Degenen die meer pro-actief in de behandeling van hun verwondingen kan verwachten om sneller dan anderen te helen .
Myositis is een algemene medische term voor de zwelling van een spier of spiergroep in het
Hoe de Tinel Test Dien voor carpaal tunnel syndroom
De Tinel test voor carpaal tunnel syndroom is een van de vele lichamelijke onderzoeken een
Hoe je sterker Handen & Onderarmen Ontwikkelen
Hand en onderarm spieren bieden de mogelijkheid om grip , dragen en tillen items en vele d
? Als een lichaam ouder wordt , worden de botten dunner en broos . Dit heet osteoporose .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win