Fibromyalgie Water Oefening

Mensen met fibromyalgie kan soms voelen geïmmobiliseerd door veel pijn . De symptomen zijn pijnlijke spieren , gewrichtsbanden en pezen . Hoewel er geen genezing nog voor fibromyalgie , zijn er manieren om de pijn te beheren . Water oefening helpt verlichten een deel van de pijn die deze mysterieuze ziekte begeleidt . Hoe Water Oefening helpt

Omdat het belangrijkste symptoom van fibromyalgie is intense pijn , de ziekte zorgt ervoor dat de spieren , pezen en ligamenten aan te scherpen , het vertragen van het vermogen bloed te stromen door het lichaam. Deze vertraging , creëert alleen maar meer pijn en meer problemen voor het lichaam . Als de bloedtoevoer vermindert teveel is er een kans op bloedstolsels te vormen . Water oefening kan helpen herstellen normale bloedcirculatie die ook zal werken aan het verminderen van de pijn .
Voordelen van Water Oefening

Water helpt het lichaam te ontspannen , vermindert de spanning op de spieren en vermindert de pijn . Water maakt het ook makkelijker om te oefenen omdat je niet onder druk te zetten op je gewrichten en je bent niet uw lichaamsgewicht ondersteunen . Het is het drijfvermogen van het water die u toelaat om te ontspannen , eenvoudiger en flexibel op een manier die zou ertoe leiden dat u pijn , als je niet in de water.Exercise is het beste medicijn voor fibromyalgie-patiënten . Oefening vermindert spierstijfheid . Het helpt ook de mobiliteit en flexibiliteit die de gewrichten kan beschermen en houden het lichaam sterk te houden . Oefening geeft ook een gevoel van welzijn voor mensen met fibromyalgie en verlichting van depressie .
Soorten water Oefening

Er zijn verschillende soorten water oefeningen , zoals stretching, wandelen, aerobics , joggen en yoga. U kunt elk van deze oefeningen te doen op uw eigen of deelnemen aan een water- oefening klasse . Er zijn een aantal clubs die zich gespecialiseerd hebben lessen voor mensen met fibromyalgie . Deelnemen aan groepsactiviteiten water uit te oefenen kan ondersteuning bieden voor je conditie en de mogelijkheid van het maken van nieuwe vrienden .
Het begin van een Water Exercise Program

Zoals altijd , voor het begin van een trainingsprogramma , contact op met uw arts . Uw arts kan ook weten van water oefening programma's die u kunt bijwonen met gekwalificeerde instructeurs . Zodra u uw programma te beginnen , nemen de dingen langzaam. Hoewel je misschien het gevoel in staat om iets te doen in het water , zijn er nog risico's wanneer zij deelnemen aan een trainingsprogramma . Werk nooit buiten je pijn. Als je begint om pijn te voelen , te stoppen. Uw spieren en gewrichten nog tijd nodig om te wennen aan je nieuwe water trainingsschema.