Gewrichtsstijfheid Relief

Stijfheid kan worden veroorzaakt door een aantal factoren en voorwaarden . Ongeacht de exacte oorzaak , kan stijfheid van gewrichten aanzienlijk gezamenlijke functie en bereik van de beweging te verminderen en eenvoudige , alledaagse taken moeilijker uit te voeren . Verschillende soorten rechtsmiddelen ter beschikking om stijve gewrichten te behandelen. Beweging /oefening

verplaatsen of het uitoefenen van een stevige joint helpt om gezamenlijke flexibiliteit te verhogen en stijfheid in de gewrichten te verminderen . Als een gewricht wordt uitgeoefend , de vloeistof rond het gewricht toeneemt , die helpt om gezamenlijke beweging te verlichten en stimulering van de gezamenlijke smering . Het verplaatsen van een stevige joint helpt ook om flexibiliteit van de zachte weefsels en spieren rond het gewricht , die helpt om verder te verhogen gezamenlijke beweging , bereik van de beweging , en de functie te verhogen .
Heat

de toepassing van warmte aan een stevige joint bevordert verhoogde bloedcirculatie naar de spieren en zachte weefsels rond het gewricht , de spieren en zacht weefsel plooibaarheid en flexie , waardoor een groter bereik van gezamenlijke beweging verhoogt . Het toepassen van warmte aan een stijve gewricht kan worden bereikt door het plaatsen van een verwarmings-pad direct tegen het gewricht of door onderdompeling van het gewricht in warm of heet water .
Stretching

Stretching is een zeer effectieve vorm van behandeling voor een stijve verbinding. Normaal gesproken , wanneer een gewricht is stijf, de spieren en zachte weefsels eromheen zijn vernauwd en strak . Zachtjes bewegen van het gewricht door middel van haar normale bereik van de beweging , dat is wat een typische gezamenlijke traject omvat , helpt los te komen van deze weefsels en spieren en verhoogt de flexibiliteit van de gewrichten en het bereik van de beweging . Om de effectiviteit van een gezamenlijk traject te verhogen , overweeg dan het toepassen van warmte aan het aangetaste gewricht voordat de rekken.
Massage

Masseren van een stevige joint verhoogt de bloedsomloop naar de zachte weefsels en spieren rond het gewricht en helpt verlichten spierspanning en spanning , die allemaal bevorderen verminderde stijfheid van gewrichten en een verhoogde flexibiliteit van de gewrichten . Massage helpt ook pijn en pijn als gevolg van ontstoken spieren en zachte weefsels rond het aangetaste gewricht , die verder kan verhogen gezamenlijke flexibiliteit en bewegelijkheid . Zachte massage slagen toegepast op alle delen van het gewricht zijn het meest effectief bij de behandeling van een stevige joint , als meer agressieve vormen van massage kan eigenlijk verhogen gewrichtsontsteking en irritatie .
NSAID Behandeling

NSAID's of niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen , zijn een effectieve en populaire vorm van behandeling voor een stijve verbinding. NSAID's helpen om de ontsteking en irritatie van de zachte weefsels en spieren rond een stijve verbinding, die helpt om stijfheid te verlagen en gewrichten verminderen . Het gebruik van NSAID helpt ook pijn niveaus , die in het algemeen leidt tot een toename gewrichtsmotiliteit en functie . De meeste over-the -counter NSAID's zijn voldoende voor milde tot matige vormen van stijve gewrichten . Meer ernstige vormen van gezamenlijke stijfheid of pijn kan voorgeschreven sterkte medicatie vereisen .