Hoe Computer Equipment wijzigen voor carpaal tunnel syndroom

Ergonomie speelt een belangrijke rol in het voorkomen en beheersen van carpaal tunnel syndroom. Werkstation Een persoon is vaak de oorzaak is van de hand pijn , dus je moet stappen ondernemen om computerapparatuur te wijzigen voor carpaal tunnel syndroom , zelfs als je het niet hebt . Hier volgen enkele tips die uw leven makkelijker maken. Instructies
1

Koop een polssteun voor uw toetsenbord . Dit zijn lange stukken van schuim dat je handen te steunen terwijl je niet aan het typen bent . Het is belangrijk om je pols niet om te rusten tijdens het typen omdat de druk pezen beschadigen . Kopen van 2

Kijk voor een ergonomische muis . Het repetitieve beweging van het klikken en het gebruik van normale scroll wielen kunnen vaak bijdragen aan de ontwikkeling van het carpale tunnel syndroom . Een ergonomische muis kunt u klikken door het verschuiven van het hele gewicht van je hand en vermindert de druk op uw wijs-en middelvinger .

Zoek Goedkope 3 een speciale split toetsenbord om een goede positionering en typen dwingen . Deze toetsenborden zijn gescheiden in het midden zodat de polsen recht worden gehouden en handen van de gebruiker kan alleen de toetsen die voor hen te bereiken . Sommige toetsenborden hebben ook programmeerbare toetsen die kunnen worden gebruikt als snelkoppelingen naar veelgebruikte opdrachten met een druk op slechts een knop .
4

Verander de hoogte van de monitor , zodat je recht naar het scherm en niet naar beneden in. Je nodig hebt om je nek te houden en de rug recht te helpen voorkomen verschillende RSI en carpaal tunnel syndroom .
5

Koop een extern toetsenbord en muis om laptop te gebruiken gemakkelijker . De meeste laptops zijn niet ergonomisch ontworpen , maar u kunt deze aanpassen met generieke USB-randapparatuur . U kunt ook uw laptop op een stapel boeken op het scherm verhogen tot een beter niveau .

Overweeg 6 krijgen van een telefoon headset met uw aangepaste computerapparatuur aan te vullen. Kantoormedewerkers die de telefoon te knijpen tussen hun oor en schouder tijdens het gebruik van de computer aanzienlijk verhogen het risico van de carpale tunnel en nekletsel .
7

Installeer spraakherkenningssoftware om te voorkomen dat het typen van de hele dag . Kijk voor een systeem dat kan worden opgeleid om de eigenaardigheden van uw stem te herkennen . Je moet meer tijd voor bewerking toewijzen omdat zelfs de beste voice recognition software produceert nog steeds fouten .