Draag een helm . Het dragen van een helm beschermt niet alleen je hoofd , het voorkomt ook je nek wordt gedraaid of geklikt in een lastig val. Ook helmen kussen het hoofd en te elimineren wrijving tijdens duizelt , die ook vermindert spanning op uw nek .
Gebruik 2 steun terug . Veel nekletsel zijn eigenlijk het gevolg van ontstekingen als gevolg van cervicale stammen of fracturen . Speciaal ontworpen back braces die de rug ondersteunen zonder de mobiliteit te beperken zijn een goede preventieve maatregel die u kunt besparen uren van pijn en ongemak .
3
Bescherm je hoofd , zelfs in competitie. De meeste breakdancers niet graag helm dragen in de concurrentie . Echter , het dragen van een " muts " of andere hoofdbedekking met een kleine , niet op te sporen kussen binnen zal nog steeds helpen u uitvoert hoofd draait zonder zoveel risico op draaien je nek en kan zelfs kussen u - zeer licht - in het geval van een vallen .
4
Leer beschermende dansbewegingen . Veel breakdancing bewegingen kan met of zonder de handen van de hals . Door het plaatsen van de handen op de achterkant van de nek tijdens het springen en dalende bewegingen , zoals een " standaard hop terug naar kip - up " kan u helpen voorkomen verwondingen terwijl u het leren van de manoeuvre . Later in wedstrijden of als je eenmaal onderweg hebben geperfectioneerd , kunt u besluiten om de beschermende hand- beweging te elimineren .
Hoe maak je Range of Motion Oefeningen
Bereik van de beweging oefeningen worden gedaan om het lichaam soepel te houden , vooral a
Wat is Magnetic Resonance Artrografie
? Magnetische resonantie artrografie verwijst naar een magnetische resonantie beeldvorming
Als u op zoek bent naar enkele van de grootste bereik van de beweging van het lichaam te b
Lage rugpijn & Spinale stabilisatie oefeningen voor atleten
Sporters kunnen gewond raken en lijden pijn in de onderrug . Verwondingen kunnen omvatten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win