Hoe maak je Cup a Wrist

Of je probeert om uw golfspel te verbeteren , het doen van een medische test of wilt u gewoon uw pols flexibiliteit te verbeteren , wetende hoe goed kopje uw pols zal u helpen uw doel te bereiken . De cupping van de pols is beter bekend als een pols extensor beweging . Deze beweging wordt vaak gebruikt in de sport , zoals golf en tennis , waar je hand is nodig om te buigen in een andere hoek dan die van je arm . Instructies
1

Plaats beide armen recht voor je in een hoek van 90 graden ten opzichte van uw lichaam. Houd je polsen recht . Kopen van 2

met je handpalmen naar de grond , krullen de vingers van beide handen tot vuisten .
3

zonder dat je je ellebogen of schouders , langzaam rol je vuisten bij de pols naar de grond , totdat u uw maximale bereik van de beweging te bereiken .
4

trek uw polsen terug naar de rechte stand .